Zwei wichtige Tipps, die Tai-Chi-Experten oft Anfängern von Qigong, einer Art von Tai-Chi-Kampfkünsten, geben, sind „konzentrieren Sie sich auf energieaufbauende Fähigkeiten“ und „entwickeln Sie ein höheres Maß an wahrem Bewusstsein“. Viele Experten behaupten, dass Absolventen von Qigong für Anfänger nicht nur die Qigong-Praxis des Energieaufbaus mit bloßem Tiefatmen verwechseln, sondern auch Bewusstsein oft mit bloßer Visualisierung verwechseln. Energiegewinnung und Bewusstsein sind die Hauptbestandteile von Qigong. Die meisten Experten sagen, dass Qigong, ohne diese beiden Konzepte vollständig zu verstehen, zu einer leeren körperlichen Anstrengung wird und nicht zu einer transzendentalen, yogaähnlichen Praxis. Anfänger, die ihre Energiespeichermethoden und ihr Bewusstsein verbessern, berichten oft von mehr geistiger Beweglichkeit, besserer Gesundheit und Mastermind-Kontrolle durch Qigong.
Das Herz des Tai Chi Qigong ist nicht die Körperkraft, sondern die Geisteskraft oder Yinian. Das Wort Yinian hat keine genaue englische Übersetzung, aber es bedeutet ungefähr „Bewusstsein“. Philosophisch betrachten viele Qigong-Enthusiasten Yinian als einen sechsten Sinn, weil eine Person damit die in der inneren und äußeren Welt wahrgenommene Energie wahrnehmen und lenken kann. Qigong für Anfänger beinhaltet oft viele Bewusstseinsübungen, die auf der Visualisierung verankert sind – aber das Beschwören von mentalen Bildern allein ist kein Bewusstsein. Fachkundige Praktiker beschreiben wahres Bewusstsein im Allgemeinen als eine Mischung aus Visualisierung, Zielsetzung, optimistischer Einstellung und absichtlichem Handeln.
Diese vier Komponenten des Bewusstseins werden gleichzeitig während der körperlichen Gymnastik verwendet, um die meisten Qigong-Vorteile zu erzielen. Die Komponenten allein oder zu zweit zu verwenden, wie es viele Anfänger tun, ist oft wirkungslos, glauben die meisten Experten. Die Synthese aller vier Komponenten ist am effektivsten, kann aber im Qigong für Anfänger recht schwer zu meistern sein, weshalb viele Experten empfehlen, dass Anfänger von Anfang an bewusst volles Bewusstsein praktizieren und dies noch wichtiger sehen als die körperlichen Bewegungen des Qigong . Sobald das Bewusstsein im Yinian-Stil gemeistert ist, stellen Anfänger oft fest, dass sie ihre Lebenskraft effizienter lenken und einsetzen können.
Chi, oder Lebenskraft, muss ständig aufgebaut werden, weil es täglich verbraucht und verloren geht. Qigong für Anfänger konzentriert sich oft darauf, das Chi zu lenken, aber nicht zu erzeugen. Experten raten Anfängern oft, sich daran zu erinnern, dass Qigong weitgehend eine meditative Übung ist, die davon abhängt, die Lebenskraft anzusammeln, die alle Lebewesen belebt. Die Praktizierenden glauben, dass jeder mit Chi geboren wird, aber dass sie auch nach Belieben verschiedene Ebenen ansammeln können. Chi ermöglicht nicht nur Kreativität und Produktivität, sondern heilt auch Krankheiten, indem es die Energie des Körpers ausgleicht, so viele Qigong-Experten.
Die Ausdrücke „Lebensatem“ und „Lebensatem“ sind in der modernen Kultur als Synonyme für Chi aufgetaucht. Tiefe, rhythmische Atemzüge werden daher von Anfängern oft als der primäre Weg zur Erzeugung von Chi angesehen. Der Aufbau von Chi-Energie beinhaltet jedoch auch die Stimulation von Nervenfasern, damit das Nervensystem des Körpers Chi-Energieströme über große Entfernungen und in großen Mengen transportieren kann. Eine aufrechte Haltung, die es der Wirbelsäule ermöglicht, ein Energiekanal zu sein, hilft auch dabei, mehr Chi zu gewinnen, da die Energie effizienter durch den Körper fließen kann. Gesunde Lebensmittel zu essen, wie frisches, rohes Gemüse, das noch etwas Lebenskraft behält, ist sogar ein Teil des Chi durch einen Qigong-Lebensstil.
Ausgedehnte Atemübungen, die im Qigong für Anfänger gelehrt werden, sind nach wie vor unerlässlich, um das Chi aufzubauen, da diese Übungen eine tiefe Zwerchfellatmung lehren, die es dem Körper ermöglicht, sich zu entspannen, damit der Energiefluss nicht blockiert wird. Viele Praktizierende glauben, dass sie so viel Chi ansammeln können, dass sie physische Objekte und Menschen durch Telekinese bewegen können, die nur den Geist und nicht den Körper verwendet, um Dinge zu manipulieren. Diese Expertenebene, die Kräfte des Chi auf physikalische Weise zu nutzen, wird die leere Kraftebene genannt.
Qigong für Anfänger fehlen typischerweise die Expertentechniken, die für Telekinese oder leere Kraft erforderlich sind. Anfängerübungen können jedoch den Grundstein für das spätere Erlernen einer solchen Mastermind-Kontrolle legen. Stunden des ständigen Übens können einen Anfänger mit der Hingabe und Wachsamkeit darauf vorbereiten, nicht nur Telekinese, sondern auch geistige Telepathie und Energieheilung zu entwickeln, so einige Qigong-Meister.