Zu den beiden gängigsten Arten von Oberschenkeltoner gehören quetschbare Toner und dehnbare Bänder. Beide haben ihre Vor- und Nachteile, wie zum Beispiel der zusammendrückbare Toner, der auf die oft unterbeanspruchte innere Oberschenkelmuskulatur abzielt, und das Band, das mehr Vielseitigkeit und Tragbarkeit bietet. Welches am besten ist, hängt weitgehend von den persönlichen Vorlieben und den Bereichen ab, die Sie gezielt straffen und stärken möchten, da beide Arten für diesen Zweck gut funktionieren. Andere Benutzer finden, dass der beste Oberschenkeltoner nicht unbedingt ein speziell auf die Oberschenkel ausgerichtetes Gerät ist, und manchmal gar kein Gerät.
Eine der gebräuchlichsten Arten von Oberschenkeltoner ist ein Gerät mit zwei schräg angeordneten Platten oder Stäben, die zwischen den Innenseiten der Oberschenkel gehalten und zusammengedrückt werden. Eine Feder, die die beiden Seiten verbindet, bietet Widerstand und zwingt die Muskeln der Oberschenkelinnenseite, hart zu arbeiten, um das Gerät zu drücken. Während diese Art von Oberschenkeltoner die inneren Oberschenkelmuskeln effektiv stärkt und verhärtet, was sie bei Frauen beliebt macht, die beunruhigende Fettpölsterchen an ihren inneren Oberschenkeln haben, behandelt sie weder andere Bereiche der Oberschenkel noch verbrennt sie normalerweise genug Kalorien, um sie zu sich zu nehmen überschüssiges Fett loswerden. Wenn überschüssiges Fett vorhanden ist, wird die darunter liegende Muskulatur nicht gestrafft, bis das Fett verbrannt ist.
Eine weitere übliche Art von Oberschenkeltoner ist ein großes, dehnbares Band. Im Gegensatz zum quetschbaren Oberschenkeltoner, der nur die Innenseiten der Oberschenkel bearbeitet, kann ein Band verwendet werden, um mehrere verschiedene Muskelgruppen sowohl in den Oberschenkeln als auch im Rest des Körpers zu straffen. Indem Sie das Band um einen Stuhl oder Tisch schlingen und einen Fuß durch die Schlaufe stellen, kann das Bein in jede Richtung gezogen werden, um die inneren und äußeren Oberschenkel sowie die Quadrizeps und Kniesehnen an der Vorder- und Rückseite des Oberschenkels zu trainieren. Band-Oberschenkeltoner sind sehr einfach und tragbar und in einer Vielzahl von Widerständen erhältlich, was sie ideal für alle macht, vom Anfänger bis zum erfahrenen Trainierenden. Sie teilen jedoch den gleichen Nachteil mit dem zusammendrückbaren Toner, da sie nur die Muskeln unter dem Fett straffen und normalerweise nicht genug Kalorien verbrennen, um überschüssiges Fett tatsächlich zu entfernen.
Benutzer, die Fett von den Oberschenkeln verbrennen möchten, anstatt nur die Muskeln unter dem Fett zu stärken und zu definieren, sollten besser Lösungen finden, die viele Kalorien verbrennen und gleichzeitig die Oberschenkel stärken. Aktivitäten, die die großen Muskelgruppen der Beine beanspruchen, wie Treppensteigen, Kniebeugen und Ausfallschritte, die schnell genug sind, um die Herzfrequenz deutlich zu erhöhen, und sogar niedrige Kniebeugensprünge können diese Ziele erreichen. Während Benutzer die Oberschenkel nicht wirklich gezielt für die Fettverbrennung einsetzen können, hat die Durchführung von Kalorienverbrennungs- und Beinstärkungsübungen wie diese oft den Vorteil, nicht nur die Oberschenkel zu definieren, sondern auch das Erscheinungsbild des gesamten Körpers zu verbessern. Kniebeugen, Ausfallschritte und andere Übungen mit zusätzlichem Widerstand durch Gewichte oder ein Widerstandsband können einen großen Beitrag zur Steigerung der Kalorienverbrennung und zum Muskelaufbau leisten.