La dosis adecuada de psyllium para adultos generalmente oscila entre una y dos cucharadas (entre aproximadamente 14 y 28 gramos) de cáscara de psyllium. Esta dosis puede tomarse una o dos veces al día. Para aquellos que nunca antes han usado un producto de limpieza de colon como el psyllium, es importante consultar a un médico antes de usar el producto. Con la aprobación de un médico, puede tener sentido comenzar con la dosis más baja, una cucharada (aproximadamente 14 gramos) tomada solo una vez al día. Antes de que los niños usen este producto, asegúrese de obtener la aprobación del pediatra del niño y también pida recomendaciones con respecto a la dosis de psyllium según la edad del niño.
Para aquellos que usan psyllium como parte de una limpieza, uno debe tomar la dosis de psyllium que se recomienda para esa limpieza específica. En algunos casos, los sistemas de limpieza empaquetados vendrán con cápsulas de psyllium e instrucciones de dosificación. Una de las cosas más importantes para recordar al tomar psyllium es beber mucha agua. El psyllium absorbe una gran cantidad de agua, que es una de las razones por las que funciona tan bien para formar masa en los intestinos. Para que funcione correctamente, el producto debe tener mucha agua para absorber.
Las personas que usan psyllium de manera regular a menudo encuentran una dosis que les funciona bien. Si bien es importante no superar la dosis recomendada de psyllium, es una buena práctica encontrar un nivel de dosis dentro del rango recomendado que parezca funcionar bien. Con la aprobación de un médico, la dosis regular de psyllium puede aumentarse para tratar la diarrea.
En la mayoría de los casos, los efectos secundarios del psyllium son menores. El efecto secundario más común es la hinchazón abdominal. Es posible que el psyllium interactúe negativamente con algunos medicamentos. El psyllium puede hacer que los medicamentos, junto con todos los demás sólidos ingeridos, se muevan a través del cuerpo más rápido de lo que lo harían solos. Esto significa que los medicamentos que se toman junto con el psyllium pueden no ser absorbidos de manera adecuada o total.
Esto se puede manejar reduciendo la cantidad de dosis de psyllium que se toma en un día o reduciendo la dosis de psyllium. En algunos casos, las personas que experimentan este problema pueden tener que usar psyllium en dosis muy pequeñas o dejar de usar psyllium por completo.