Los levantadores serios deben considerar varios factores al elegir un cintur?n de levantamiento de potencia. Es importante un ajuste c?modo que proporcione un respaldo r?gido, al igual que el material, el ancho y el mecanismo de bloqueo del cintur?n. El cintur?n tambi?n debe cumplir con los est?ndares establecidos por la organizaci?n o concurso en el que el levantador planea participar.
Un buen cintur?n de levantamiento de potencia debe ajustarse alrededor de la cintura y las caderas sin restringir la movilidad. Solo al levantar objetos, el levantador de pesas debe sentir algo de presi?n alrededor del abdomen y la espalda. Pruebe algunos tama?os para asegurarse de tener uno que se ajuste c?modamente.
Otro factor a considerar es el material del que est? hecho el cintur?n. El nylon y el cuero son los dos materiales m?s comunes utilizados para los cinturones de levantamiento de potencia. El nylon es m?s flexible, c?modo y m?s f?cil de ajustar. Sin embargo, el cuero es m?s r?gido y proporciona m?s soporte, pero es m?s duro para la piel.
El ancho promedio de un cintur?n de levantamiento de potencia es de 4 pulgadas (10.16 cm). Sin embargo, un levantador de pesas m?s alto probablemente ser?a m?s c?modo con un cintur?n de 5 o 6 pulgadas (12.7 o 15.24 cm) de ancho. El ancho debe ser uniforme alrededor del cintur?n, para ayudar a mantener la presi?n intraabdominal que soporta la columna durante los levantamientos. Busque espec?ficamente la uniformidad del ancho al elegir un cintur?n. Un error com?n entre los nuevos compradores es comprar un cintur?n de estilo ol?mpico, que es m?s ancho en la parte posterior.
El mecanismo de bloqueo tambi?n puede afectar la correa de levantamiento de potencia que elija. Los levantadores pueden elegir entre hebillas de una o dos puntas y palancas. Las hebillas con puntas son m?s f?ciles de ajustar pero son m?s dif?ciles de quitar. Se dice que las cerraduras de doble punta son m?s duraderas que las de una sola punta, ya que la carga se distribuye de manera m?s uniforme entre las puntas. Las palancas, por otro lado, son m?s f?ciles de poner y quitar pero son m?s dif?ciles de ajustar.
Antes de comprar cualquier tipo de cintur?n de levantamiento de pesas, aseg?rese de que necesita uno. Un levantador puede acostumbrarse tanto al cintur?n que no puede levantarlo correctamente sin ?l. Tambi?n existe el riesgo de ignorar la forma de elevaci?n adecuada, ya que el cintur?n generalmente gu?a al levantador durante todo el movimiento. El entrenamiento central tambi?n puede descuidarse, lo que puede ser da?ino, ya que el n?cleo es esencial para la transferencia de poder de las piernas a la parte superior del cuerpo. Antes de comprar cualquier tipo de cintur?n de levantamiento de pesas, consulte con un m?dico para verificar si hay problemas en la columna, ya que el cintur?n puede agravar lesiones anteriores.
Los clubes y competiciones de levantamiento de pesas generalmente tienen regulaciones de cinturones de levantamiento de pesas. Lo m?s probable es que indiquen el ancho m?ximo y el material de correa permitido. Aseg?rese de preguntar sobre las pautas organizativas antes de comprar un cintur?n de elevaci?n si tiene la intenci?n de competir o unirse a un club.