Los levantadores serios deben considerar varios factores al elegir un cinturón de levantamiento de potencia. Es importante un ajuste cómodo que proporcione un respaldo rígido, al igual que el material, el ancho y el mecanismo de bloqueo del cinturón. El cinturón también debe cumplir con los estándares establecidos por la organización o concurso en el que el levantador planea participar.
Un buen cinturón de levantamiento de potencia debe ajustarse alrededor de la cintura y las caderas sin restringir la movilidad. Solo al levantar objetos, el levantador de pesas debe sentir algo de presión alrededor del abdomen y la espalda. Pruebe algunos tamaños para asegurarse de tener uno que se ajuste cómodamente.
Otro factor a considerar es el material del que está hecho el cinturón. El nylon y el cuero son los dos materiales más comunes utilizados para los cinturones de levantamiento de potencia. El nylon es más flexible, cómodo y más fácil de ajustar. Sin embargo, el cuero es más rígido y proporciona más soporte, pero es más duro para la piel.
El ancho promedio de un cinturón de levantamiento de potencia es de 4 pulgadas (10.16 cm). Sin embargo, un levantador de pesas más alto probablemente sería más cómodo con un cinturón de 5 o 6 pulgadas (12.7 o 15.24 cm) de ancho. El ancho debe ser uniforme alrededor del cinturón, para ayudar a mantener la presión intraabdominal que soporta la columna durante los levantamientos. Busque específicamente la uniformidad del ancho al elegir un cinturón. Un error común entre los nuevos compradores es comprar un cinturón de estilo olímpico, que es más ancho en la parte posterior.
El mecanismo de bloqueo también puede afectar la correa de levantamiento de potencia que elija. Los levantadores pueden elegir entre hebillas de una o dos puntas y palancas. Las hebillas con puntas son más fáciles de ajustar pero son más difíciles de quitar. Se dice que las cerraduras de doble punta son más duraderas que las de una sola punta, ya que la carga se distribuye de manera más uniforme entre las puntas. Las palancas, por otro lado, son más fáciles de poner y quitar pero son más difíciles de ajustar.
Antes de comprar cualquier tipo de cinturón de levantamiento de pesas, asegúrese de que necesita uno. Un levantador puede acostumbrarse tanto al cinturón que no puede levantarlo correctamente sin él. También existe el riesgo de ignorar la forma de elevación adecuada, ya que el cinturón generalmente guía al levantador durante todo el movimiento. El entrenamiento central también puede descuidarse, lo que puede ser dañino, ya que el núcleo es esencial para la transferencia de poder de las piernas a la parte superior del cuerpo. Antes de comprar cualquier tipo de cinturón de levantamiento de pesas, consulte con un médico para verificar si hay problemas en la columna, ya que el cinturón puede agravar lesiones anteriores.
Los clubes y competiciones de levantamiento de pesas generalmente tienen regulaciones de cinturones de levantamiento de pesas. Lo más probable es que indiquen el ancho máximo y el material de correa permitido. Asegúrese de preguntar sobre las pautas organizativas antes de comprar un cinturón de elevación si tiene la intención de competir o unirse a un club.