Un paso a paso aeróbico es una herramienta simple de ejercicio que puede ser una excelente manera de ponerse en forma y quemar grasa a través del ejercicio aeróbico. Es importante elegir un buen paso a paso para evitar resbalones y caídas, y para asegurarse de que sea efectivo para su ejercicio. Estos steppers se pueden pedir en línea o comprar en una tienda de artículos deportivos; Puede ser una mejor idea comprar uno en una tienda para probarlo primero.
Primero, seleccione un paso a paso aeróbico que tenga peso en la parte inferior y lo suficientemente ancho como para no volcar si lo pisa a un lado. Eso podría conducir fácilmente a caídas y lesiones. El paso a paso debe ser lo suficientemente pesado como para que sea estable mientras está en uso, pero no tan pesado como para que sea difícil moverse y guardarlo. Intenta subir y bajar el stepper varias veces para ver si se siente lo suficientemente resistente.
Además, la parte superior del stepper debe tener una superficie de goma antideslizante. Esto es tanto para evitar lesiones como para evitar que las zapatillas se deslicen cuando están en uso. En general, es una buena idea usar zapatillas de deporte al hacer ejercicios aeróbicos, para dar más apoyo a los pies y las piernas, pero algunas personas optan por ir descalzas. Evite comprar un stepper aeróbico que tenga una superficie plástica lisa, que puede ser muy resbaladiza y peligrosa cuando hace ejercicio, especialmente cuando está descalzo.
Finalmente, un buen paso a paso aeróbico debe ser regulable en altura. De esa manera, puede comenzar con el paso a paso a una altura más baja para hacerlo más fácil y aumentar gradualmente la altura a medida que se pone en mejor forma para hacer que el ejercicio sea más desafiante. Estas son las consideraciones más importantes al comprar un stepper; También vienen en muchos colores diferentes, lo cual es una cuestión de preferencia personal.
Un stepper aeróbico puede usarse en una rutina simple de subir y bajar, o puede usarse como parte de una rutina aeróbica más compleja con saltos y pasos laterales. Algunos DVD de aeróbicos incluso pueden venir con el equipo; si no, generalmente es una buena idea comprar un stepper si ha comprado un DVD aeróbico. Si está tomando una clase de aeróbicos en un gimnasio, generalmente no será necesario traer su propio stepper a menos que lo prefiera; generalmente son proporcionados por el gimnasio.