Con el uso cada vez mayor de Internet, ahora es posible para los usuarios localizar f?cilmente un plan de acondicionamiento f?sico ?til y efectivo en l?nea. De la amplia variedad de planes en l?nea, algunos est?n patrocinados por grandes compa??as relacionadas con la aptitud f?sica o la nutrici?n, mientras que otros son m?s peque?os y son producto de un solo entrenador personal. Al buscar un plan de acondicionamiento f?sico en l?nea, algunas opciones pueden ser gratuitas, mientras que otras pueden requerir una cuota de membres?a o participaci?n. Un individuo puede elegir el mejor plan para s? mismo evaluando honestamente su necesidad de contacto cara a cara con un entrenador y su nivel de familiaridad con el equipo del gimnasio. Tambi?n debe considerar su estado actual de salud y estado f?sico; el grado de autodisciplina que ha demostrado en el pasado; y su presupuesto, si el sitio en l?nea requiere el pago de sus servicios.
En general, cuanto menos familiarizado est? un individuo con un plan de acondicionamiento f?sico, m?s asistencia individualizada necesitar?. Esta asistencia puede variar desde una sesi?n de chat en l?nea con un entrenador personal hasta la capacidad simple de ingresar su edad, peso y sexo en el sitio en l?nea para la modificaci?n adecuada de un plan de acondicionamiento f?sico determinado. Cuando se utiliza un plan de acondicionamiento f?sico en l?nea, cuanto mayor sea la capacidad de personalizarlo y mayor sea la cantidad de instrucci?n individual disponible, mayor ser? la membres?a en el programa. Como la mayor?a de todos los programas de acondicionamiento f?sico tambi?n implicar?n una membres?a en el gimnasio y las tarifas correspondientes, cualquier cargo adicional asociado con un programa de acondicionamiento f?sico en l?nea debe evaluarse en t?rminos del presupuesto individual. El mejor plan en l?nea le permitir? al deportista realizar su entrenamiento asignado en una instalaci?n apropiada y obtener las instrucciones necesarias para hacerlo sin gastar demasiado en su presupuesto.
Otro factor a tener en cuenta al elegir un plan de acondicionamiento f?sico en l?nea es el alcance de la consulta nutricional y diet?tica disponible. Si un aspirante a deportista disfruta de la comida r?pida en abundancia o regularmente meriendas con calor?as vac?as, probablemente ser?n necesarios cambios significativos en la dieta para demostrar cualquier progreso con un programa de ejercicio. Sin embargo, las recetas saludables ser?n in?tiles para alguien sin las habilidades, el tiempo o el equipo para cocinar. Algunos sitios en l?nea especifican marcas de alimentos aprobados o planes diet?ticos con marca registrada a seguir que pueden ayudar al deportista al reducir las opciones y reducir su enfoque. Por lo tanto, parte de elegir el mejor plan de acondicionamiento f?sico en l?nea es seleccionar uno que proporcione el nivel de detalle nutricional que el usuario necesita.
El uso regular de cualquier plan de acondicionamiento f?sico elegido en l?nea requiere un grado de autodisciplina m?s all? del utilizado cuando un cliente debe reunirse personalmente y en un horario determinado con un entrenador personal o un compa?ero de ejercicio. La Internet en s?, el correo electr?nico de un deportista y otros intereses pueden funcionar para distraerlo de las acciones necesarias de registrarse con un plan de acondicionamiento f?sico en l?nea y luego ir al gimnasio para realizar el trabajo asignado. Leer sobre un programa de ejercicios, recibir correos electr?nicos sobre temas de ejercicios, querer hacer ejercicio e incluso pensar en hacer ejercicio no es lo mismo que realizar un programa prescrito. El mejor programa en l?nea le proporcionar? el ?mpetu necesario para hacer el programa.