El suplemento de hoja de olivo es una llegada relativamente nueva a la escena de la salud, aunque su uso como remedio herbal se conoce en países como Grecia desde hace siglos. Se puede tomar como una cápsula, como una tintura o en un té. El mejor suplemento de hoja de olivo contiene una cantidad significativa de oleuropeína, que es un antibacteriano, antifúngico, antiviral y antiparasitario.
Las cápsulas contienen hojas de olivo en polvo, las tinturas se extraen de las hojas y los tés se hacen con hojas frescas. Cada forma tiene sus ventajas y desventajas. Las cápsulas pueden contener hojas de olivo en polvo, extracto de hoja de olivo en polvo o una mezcla de las dos. Los primeros son un suplemento de hoja de olivo más suave adecuado para niños, aquellos que sufren problemas de salud leves o aquellos que desean seguir un programa de mantenimiento de la salud. También se recomiendan para quienes padecen enfermedades crónicas que necesitan una introducción suave al suplemento.
Las mejores cápsulas no contienen rellenos y a menudo se basan en hojas orgánicas. Hay hojas que son de mejor calidad según el productor, pero estas cápsulas suelen ser más caras. Las mejores hojas son más ricas en los ingredientes activos, y la fuerza de las cápsulas depende del peso de las hojas utilizadas. Las cápsulas que contienen solo extracto de hoja de olivo pueden contener los niveles exactos de oleuropeína necesarios, pero pueden no contener los otros ingredientes activos importantes en la hoja de olivo que apoyan o mejoran la oleuropeína.
El mejor suplemento de hoja de olivo en forma de cápsula suele ser la mezcla de hoja seca y el extracto, ya que contiene tanto el nivel deseado de oleuropeína como los beneficios de toda la hoja. También es más suave para el estómago y, como la cápsula es más fácil de llenar, se usa menos relleno. A medida que se tragan las cápsulas, son más activas en el tracto digestivo, mientras que las tinturas se absorben más rápidamente en el torrente sanguíneo sin perder los componentes más volátiles.
Las tinturas son el mejor suplemento de hoja de olivo para usar en casos de infecciones virales y bacterianas, ya que se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo a través de las membranas mucosas. Algunas sustancias volátiles se pierden durante el proceso de secado necesario en la preparación de las cápsulas, pero se conservan en el proceso de extracción en frío utilizado en la fabricación de una tintura. No se utilizan rellenos ni conservantes, y una tintura de buena calidad debería durar unos cinco años. Sin embargo, el sabor amargo y el mayor costo pueden ser desagradables para algunos.
El té es probablemente el mejor suplemento de hoja de olivo, ya que su acción es leve, pero todos los beneficios para la salud están ahí. El uso de hojas orgánicas es probablemente la mejor opción, ya que no se utilizan productos químicos en su producción. Las hojas deben secarse a menos de 150 grados Fahrenheit (65 grados Celsius). Todos los suplementos deben verificarse para la producción, los procesos de fabricación y los ingredientes activos, especialmente la oleuropeína.