Un bastidor el?ctrico es un equipo que se usa para levantar pesas. Emplea una ligera desviaci?n del enfoque que utiliza la m?quina Smith en el ejercicio. Para comprender la importancia y el uso de un bastidor de potencia, primero hay que entender la funci?n de la m?quina Smith. Una m?quina Smith es un estante de barra en el que la barra est? encerrada entre un marco de metal en cada extremo de la barra dentro de donde se colocan las placas. La m?quina Smith fue dise?ada para poder darle al levantador de pesas una mayor sensaci?n de control y seguridad con el peso, porque las m?quinas Smith cuentan con agarradores de barra para proteger el levantador de pesas de aplastar su pecho en la parte de descenso del elevador.
La m?quina Smith tiene algunas deficiencias que el bastidor de potencia estaba destinado a mejorar. El bastidor de potencia es b?sicamente una jaula met?lica abierta, con cuatro vigas verticales colocadas en un cuadrado y dos barras horizontales en lados opuestos del cuadrado que se pueden colocar en alturas diferentes, pero siempre iguales. Las barras horizontales sirven como el receptor de barra, por lo que es igual a la m?quina Smith en t?rminos de sus caracter?sticas de seguridad.
El bastidor de potencia se considera ampliamente superior a la m?quina Smith porque la barra no est? encerrada dentro de un marco de metal, lo que permite que el levantador de pesas tenga un movimiento de elevaci?n m?s natural. Un movimiento de elevaci?n m?s natural sin las restricciones del marco cerrado de la m?quina Smith es importante porque los levantadores de pesas que buscan aumentar su fuerza y ??levantar m?s peso primero deben familiarizarse con el peso antes de levantar el objetivo en una elevaci?n completa. Se puede usar un bastidor de potencia para familiarizar al levantador de pesas con un peso m?s avanzado que el que ?l o ella est? acostumbrado a levantar, ya que pueden colocar los recogedores de pesas sobre su pecho en un press de banca, por ejemplo, y simplemente practicar haciendo la mitad del movimiento regular del ascensor. No hay riesgo de lastimarse al dejar caer la barra sobre el cofre.
Los levantamientos principales que se pueden lograr en una parrilla el?ctrica son ejercicios de pecho y piernas, y m?s espec?ficamente, press de banca y sentadillas. Tanto los press de banca como las sentadillas con peso pesado requieren m?s precauci?n de seguridad de lo que un observador podr?a proporcionar, raz?n por la cual los receptores de barra horizontal son una caracter?stica tan importante. Un banco plano, que puede tener o no la funci?n de inclinaci?n / declive, se puede colocar f?cilmente dentro del bastidor para hacer press de banca. Los bastidores el?ctricos tambi?n se pueden usar para ejercitar los m?sculos abdominales con la adici?n de correas abdominales en la parte superior de la jaula.