La elección de la mejor dosis de kava kava puede requerir un poco de tiempo, pero considerar factores como la forma en que se debe preparar la hierba y exactamente lo que espera obtener de su uso puede ayudar. Se dice que kava kava produce una extraña combinación de claridad y relajación en la persona que la bebe. Si se consume en grandes dosis, la kava kava puede incluso producir efectos similares al alcohol. Si simplemente está tomando esta hierba para tratar el insomnio o la ansiedad, es posible que no desee experimentar estos efectos intoxicantes y debe ajustar la dosis en consecuencia.
La ciencia moderna ha transformado la raíz de kava en suplementos de pastillas. Esto hace que la kava kava sea más fácilmente accesible en áreas del mundo donde no crece y generalmente es más conveniente que masticar la raíz o preparar un té. Sin embargo, la raíz de kava fresca o seca suele ser más potente que una píldora. Si es posible, comprar raíz seca o fresca puede ayudarlo a encontrar la dosis correcta de kava kava más rápidamente.
Kava kava generalmente se convierte en un té usando de una a ocho cucharadas (aproximadamente 14 a 113 gramos) de raíz por cada ocho onzas (aproximadamente 237 ml) de agua. Si toma esta hierba para tratar la ansiedad social temporal, es mejor comenzar con una o dos cucharadas por vaso de agua y beberla según sea necesario. Como tratamiento para el insomnio, está bien comenzar con dos o tres cucharadas de kava kava, y debe consumirse aproximadamente 30 minutos antes de acostarse. Si estas dosis no parecen ayudar, puede aumentar la dosis de kava kava en una cucharada hasta que alcance la dosis que funciona. Esta raíz también se puede usar para tratar el dolor de garganta, con una dosis leve de una cucharada en ocho onzas de agua que actúa como un agente anestésico.
Algunos estudios han demostrado que la kava kava tiene efectos adversos si se usa mucho durante un período prolongado de tiempo. Estos incluyen sarpullido y cara hinchada. También se ha demostrado que la kava kava puede tener reacciones graves si se usa con ciertos medicamentos, ya sea recetados o no. Hablar con un profesional médico es una buena idea antes de tomar una dosis de kava kava, y nunca debe tomarse junto con alcohol. En general, también se recomienda que cualquier persona que tome más de dos cucharadas de kava no conduzca ni opere ninguna maquinaria. Esta raíz puede producir los mismos efectos incluso en forma de píldora, y se deben tomar las precauciones adecuadas.