Las clases de yoga Moksha son similares en teor?a, intenci?n y pr?ctica a muchas otras variedades de yoga. Al igual que con otras variedades de yoga, el moksha yoga enfatiza la calma de la mente al completar series de poses que desaf?an, alivian y fortalecen el cuerpo. Las facetas clave del moksha yoga que lo distingue de otros tipos son que todas las clases siguen la misma secuencia general de elementos, y las clases tienen lugar en salas que se calientan a temperaturas superiores a lo normal.
La mayor?a de los tipos de clases de yoga siguen una estructura establecida que garantiza la continuidad al tiempo que permite a los instructores individuales modificar ligeramente algunos elementos; moksha yoga no es diferente. Una clase de moksha comienza y termina con una pose de descanso llamada savasana, en la que los participantes se acuestan boca arriba con las palmas hacia arriba. Por lo general, las clases de moksha combinan este segmento de relajaci?n con otra caracter?stica definitoria de la pr?ctica en la que el instructor establece una intenci?n u objetivo para la clase.
Es probable que la variaci?n m?s posible entre las clases de moksha yoga impartidas por diferentes instructores se produzca en las pr?ximas dos fases, que constituyen el n?cleo de la pose. Cada clase de moksha incluir? una serie de posturas de pie dise?adas para aumentar la frecuencia card?aca, mejorar el equilibrio y desarrollar la fuerza muscular de la parte inferior del cuerpo. Las clases luego progresan a un segmento de trabajo en el piso, que se enfoca en la parte superior del cuerpo y la fuerza abdominal, as? como la postura y la alineaci?n de la columna vertebral. Las poses y secuencias utilizadas en estos segmentos pueden variar seg?n el instructor, pero todas abordan los mismos principios rectores.
Al igual que muchos otros tipos de yoga, la respiraci?n, el control de la respiraci?n y la meditaci?n son elementos importantes del moksha yoga. Las posturas de savasana al principio y al final de cada clase sirven como recordatorios para los participantes de que deben mantener sus mentes relajadas y enfocadas en el momento. Estar quieto en savasana tambi?n aumenta la conciencia de c?mo se siente respirar profunda, uniforme y lentamente, y ayuda a los participantes a recordar controlar su respiraci?n durante toda la sesi?n.
Finalmente, el elemento m?s definitorio del moksha yoga es probablemente el calor. Este tipo de yoga se practica en una habitaci?n que se calienta a temperaturas superiores a lo normal. El calentamiento de las habitaciones est? destinado a fomentar la desintoxicaci?n del cuerpo a trav?s del sudor y tambi?n ayuda a mantener los m?sculos calientes y sueltos durante las secuencias de pose. La palabra «moksha» es un t?rmino s?nscrito para «liberaci?n», por lo que el calor combinado con la respiraci?n controlada y la conciencia corporal est? dise?ado para relajar y liberar la mente.