Los humanos han usado hojas de t? verde por sus supuestas propiedades medicinales y beneficios para la salud durante miles de a?os. Sin embargo, lograr los niveles apropiados de ingesta de t? verde es dif?cil para algunas personas; Las c?psulas de extracto de t? verde est?n disponibles como una opci?n alternativa. Se dice que estas p?ldoras concentradas tienen varias propiedades saludables, pero tambi?n hay inconvenientes a tener en cuenta. Para elegir las mejores c?psulas de extracto de t? verde, uno debe considerar los niveles de ingredientes activos presentes, la reputaci?n y el pedigr? del fabricante y la ayuda de profesionales m?dicos.
Varios estudios cl?nicos sugieren que los ingredientes activos en las hojas son poderosos antioxidantes que pueden eliminar los radicales libres que causan c?ncer y aumentar el metabolismo, lo que favorece la p?rdida de peso. La ingesta diaria de t? tambi?n puede contribuir a una menor probabilidad de enfermedad de la arteria coronaria debido a menores cantidades de colesterol de lipoprote?nas de baja densidad (LDL). El t? tambi?n puede aumentar los niveles de lipoprote?na de alta densidad (HDL), a veces llamado colesterol bueno.
El proceso de hacer las mejores c?psulas de extracto de t? verde debe estandarizarse para garantizar un cierto porcentaje de los ingredientes activos de la planta. Al elegir una marca, busque en la etiqueta las dosis altas de los componentes m?s beneficiosos del t? verde. Estos consisten en diferentes polifenoles, poderosos antioxidantes de los cuales hay cinco tipos. Los polifenoles en forma de catequinas no se encuentran org?nicamente en muchas plantas comestibles, aunque existen en el t? verde.
Otro tipo de polifenoles que uno debe buscar al comprar c?psulas de extracto de t? verde es el galato de epigalocatequina (EGCG). Ahora se cree que es el mejor polifenol para combatir los cuerpos cancerosos, las cantidades de EGCG pueden variar de una p?ldora a otra. Busque un extracto que incluya aproximadamente 90% de polifenoles, con al menos 55% de EGCG.
Si bien la mayor?a de los fabricantes de suplementos para la salud y la dieta afirman preocuparse por la satisfacci?n del cliente, hay quienes no tienen la reputaci?n y la acreditaci?n necesarias. Tanto las p?ldoras como los lugares en los que se fabrican deben ser aprobadas por la Administraci?n Estadounidense de Alimentos y Medicamentos (FDA) o una agencia similar regulada por el gobierno con altos est?ndares de seguridad. Aunque el costo de extraer polifenoles del t? verde se ha reducido en los ?ltimos a?os, ser?a bueno desconfiar de las c?psulas que se ofrecen a un precio especialmente bajo.
Como los suplementos herbales pueden tener efectos secundarios para las personas con ciertas afecciones o que est?n tomando otros tipos de suplementos, puede ser conveniente considerar hablar con un profesional de la salud o un nutricionista antes de tomar c?psulas de extracto de t? verde. El t? verde naturalmente tiene cafe?na; El consumo de altas dosis de cafe?na puede ser perjudicial para cualquier persona, pero especialmente para aquellas que est?n embarazadas o en per?odo de lactancia o con enfermedades card?acas o c?ncer. Se pueden elegir extractos sin cafe?na, pero debido a que el t? verde podr?a causar una serie de posibles efectos adversos, a menudo se recomienda que el extracto se tome bajo la supervisi?n de un m?dico.