Al tomar decisiones sobre la compra de cereales sin azúcar, primero debe considerar cualquier razón nutricional o médica por la cual usted o un miembro de la familia del hogar debería comer un cereal sin azúcar. En segundo lugar, debe seleccionar un cereal que sea sabroso. También debe considerar el perfil nutricional general del cereal, así como su costo. Es extremadamente importante que lea las etiquetas nutricionales y de ingredientes en el empaque de los cereales sin azúcar para que esté al tanto de la inclusión de cualquier sustituto de azúcar o ingredientes indeseables. Revisar las etiquetas nutricionales es particularmente importante si sigue una dieta baja en calorías o baja en carbohidratos, ya que los cereales sin azúcar aún pueden ser ricos en carbohidratos y calorías.
Algunas personas optan por comer cereales sin azúcar porque simplemente quieren reducir la cantidad de azúcar en su dieta o porque simplemente no les importan los alimentos dulces. Sin embargo, en otros casos, los cereales sin azúcar son obligatorios debido a un problema médico importante o la necesidad de perder peso. Al seleccionar el cereal para alguien con necesidades dietéticas o médicas específicas, es muy importante leer las etiquetas y determinar si el fabricante del cereal tiene buena reputación. Por ejemplo, si está comprando cereal para alguien con diabetes, no es suficiente seleccionar un cereal sin azúcar agregado, ya que aún puede contener azúcares que se encuentran naturalmente en algunos de sus ingredientes, como las frutas secas. Si está comprando una dieta baja en carbohidratos, tenga en cuenta que la ausencia de azúcar no hace que un producto sea bajo en carbohidratos, ya que todavía puede haber granos y otros almidones en el cereal.
Por supuesto, también es importante elegir cereal que sea agradable de comer. Tenga en cuenta las preferencias de los números de su hogar cuando seleccione un cereal. Es posible que desee comprar inicialmente un cereal de prueba o pequeño de cualquier cereal sin azúcar que le interese antes de invertir en una gran cantidad de cereal que nunca se puede comer. Los cereales fríos y calientes sin azúcar están disponibles, por lo que es posible que desee comprar ambos tipos para disfrutar de alguna variedad.
Mientras que algunos cereales sin azúcar simplemente no están endulzados, algunas marcas contienen edulcorantes artificiales. Algunas personas encuentran ofensivo el sabor de los edulcorantes, mientras que otras pueden tener malas reacciones. Revise la etiqueta del ingrediente para identificar cualquier edulcorante artificial utilizado para hacer un cereal y tome su decisión según sus preferencias y las recomendaciones de su médico. Del mismo modo, si usted o un miembro de su familia son sensibles a otros productos alimenticios, como la soya, los lácteos o las nueces, es importante saber si esos productos se usan para hacer un cereal antes de llevarlo a casa.