Los pesos de los antebrazos se usan para fortalecer los m?sculos de la parte inferior del brazo. Al igual que con otros m?sculos, los pesos del antebrazo se usan para mejorar los movimientos de elevaci?n. Las pesas que se pueden usar para un entrenamiento de antebrazo incluyen pesas, pesas de swing, pesas de compresi?n y pesas acolchadas. Elegir los mejores pesos para el antebrazo implica elegir aquellos que tengan el peso adecuado para su rutina de ejercicios y que le permitan concentrarse en los m?sculos que desea fortalecer.
Los ejercicios de antebrazo pueden estar entre los m?s dif?ciles de alcanzar para las personas conscientes de su estado f?sico. Si bien muchos entrenamientos se basan en levantamientos para los m?sculos de la espalda y los b?ceps, los ejercicios que usan pesas en el antebrazo son mucho menos comunes. Sin embargo, se pueden obtener antebrazos m?s grandes usando los pesos de antebrazo correctos, siempre que se usen los pesos correctos de la manera correcta.
Las pesas regulares se pueden usar como pesas en el antebrazo. A menudo son populares entre las personas que buscan el tipo de entrenamiento m?s pesado y natural. Las pesas se pueden usar para fortalecer los antebrazos mientras se realizan diferentes rizos. Los rizos de concentraci?n y los rizos de martillo pueden ayudar a fortalecer el antebrazo junto con el b?ceps. Los ejercicios aislados del antebrazo, como el rizo de la mu?eca, permiten que el resto del brazo y el cuerpo permanezcan estacionarios a medida que se levantan las pesas utilizando solo las mu?ecas y los antebrazos.
Los pesos de antebrazo m?s especializados incluyen pesas oscilantes y pesas de compresi?n. Estos pesos permiten que una persona enganche el antebrazo sin trabajar los otros m?sculos. Tambi?n permiten que alguien trabaje los antebrazos de formas m?s variadas que las pesas. Los pesos oscilantes est?n unidos a cables sueltos y resistentes; la persona balancea el peso con los brazos y antebrazos para trabajar los m?sculos de forma cardiovascular. Los pesos de compresi?n son similares a los mangos para aliviar el estr?s, y se aprietan con los dedos, trabajando los m?sculos de la mano y el antebrazo.
Otro tipo pr?ctico de peso del antebrazo es el peso del brazo acolchado, que se puede atar alrededor de la mu?eca o la parte superior del antebrazo. Estos pesos, como los de tobillo, le permiten a una persona ejercitar sus antebrazos en el curso normal de la actividad f?sica. Tambi?n se pueden envolver alrededor de los brazos en diferentes incrementos de peso mientras la persona realiza un entrenamiento dirigido hacia los antebrazos. Con las envolturas puestas, los pesos del antebrazo dificultan el movimiento general y deben usarse para aquellos que buscan un entrenamiento mejorado.