El est?mago es uno de los primeros lugares del cuerpo humano en desarrollar grasa antiest?tica tanto en hombres como en mujeres. Desafortunadamente, tambi?n se considera el lugar m?s peligroso para almacenar el exceso de grasa corporal porque la mayor?a de los sistemas de ?rganos principales se encuentran en el abdomen. Por esta raz?n, es importante mantener a raya la flacidez estomacal combinando una dieta saludable y un plan de ejercicio.
El primer paso para deshacerse de la flacidez estomacal es comenzar a comer una dieta m?s saludable de carbohidratos complejos, prote?nas magras, verduras, frutas y grasas m?nimas y comida chatarra. Obtener la recomendaci?n de ocho o m?s vasos por agua cada d?a tambi?n es importante para deshacerse del abultamiento de la barriga porque la deshidrataci?n puede provocar retenci?n de l?quidos e hinchaz?n. Reducir la cantidad total de calor?as es la mejor manera de garantizar una p?rdida de peso saludable y adecuada en el est?mago y en todo el cuerpo.
Contrariamente a la creencia popular, hacer ejercicios abdominales no har? que pierdas peso m?s r?pido en esa ?rea. Si tiene flacidez estomacal, el primer paso es realizar ejercicios cardiovasculares en combinaci?n con una alimentaci?n m?s saludable. Esto dar? como resultado una p?rdida de peso en todo el cuerpo, incluido el abdomen. Los ejercicios como abdominales y abdominales ayudar?n a desarrollar m?sculo en el est?mago, lo que se har? m?s evidente y definido a medida que pierda peso alrededor de su cintura.
Al comenzar un entrenamiento cardiovascular para combatir la flacidez estomacal, debe comenzar lentamente si no est? acostumbrado a hacer ejercicio. Caminar o hacer ejercicios aer?bicos de baja resistencia son buenas opciones para principiantes. Entrenamientos m?s avanzados pueden incluir trotar, correr, andar en bicicleta, nadar o saltar la cuerda. Comience desde las opciones m?s f?ciles y avance hasta las m?s avanzadas. Si en alg?n momento se siente mareado o le falta el aliento para hablar en oraciones cortas de una palabra, disminuya la velocidad y tome un descanso.
Ocasionalmente, la flacidez estomacal puede ser causada en parte por una acumulaci?n de materia fecal en el colon. Rara vez es la causa del exceso de peso, pero si experimenta otros s?ntomas de estre?imiento, es posible que desee realizar una limpieza de colon. Solo use ingredientes naturales que ayuden a enjuagar los intestinos suavemente, y aseg?rese de beber mucha agua para ayudar. Puede ser una buena idea
Aseg?rese de consultar con su m?dico antes de comenzar cualquier programa de dieta y ejercicio. Si est? muy fuera de forma, puede optar por que le hagan pruebas de resistencia y de salud en general para asegurarse de que est? listo para comenzar a hacer ejercicio. Tambi?n puede hablar con un dietista registrado para determinar cu?nto peso necesita perder y los mejores objetivos de ingesta diaria de calor?as y calor?as para su situaci?n.