El ejercicio acu?tico es un ejercicio ideal de bajo impacto para quienes sufren de dolor articular o muscular. Realizar ejercicios acu?ticos consistentemente puede ayudar a reducir el dolor, aumentar la flexibilidad y quemar calor?as. Los modelos de equipos de ejercicio var?an seg?n los dise?adores y fabricantes, pero los tipos b?sicos de equipos son cintas de correr acu?ticas, escaladores subacu?ticos, estaciones de ejercicios y sistemas de acondicionamiento f?sico acu?tico. Hay varios ejercicios acu?ticos que se pueden realizar sin equipo, pero muchos encuentran que el equipo de ejercicio acu?tico mejora su entrenamiento y mejora los resultados f?sicos.
Una de las piezas m?s comunes de equipos de ejercicio acu?tico es la cinta de correr acu?tica. Las cintas de correr acu?ticas son muy similares a las cintas de correr est?ndar, pero se sientan en el fondo de la piscina y se usan bajo el agua. El uso de una cinta para correr bajo el agua tiene numerosos beneficios para la salud y es ideal para aquellas personas con lesiones que buscan hacer ejercicio cardiovascular.
El aspecto m?s beneficioso de la cinta de correr es que proporciona un entrenamiento de fortalecimiento y quema calor?as sin crear presi?n sobre los huesos o las articulaciones. La mayor parte del esfuerzo ejercido durante este entrenamiento proviene de la resistencia de mover las piernas a trav?s del agua. Las cintas de correr acu?ticas tienden a ser muy caras y pueden ocupar bastante espacio en una piscina hogare?a de tama?o est?ndar; El uso de este equipo de ejercicio acu?tico puede ser m?s pr?ctico en un gimnasio o gimnasio.
Otro tipo de equipo de ejercicio acu?tico es el escalador submarino. El escalador acu?tico es m?s compacto y f?cil de instalar. El escalador tambi?n se puede mover f?cilmente dentro y fuera de la piscina de una casa. Este equipo funciona de manera similar a un stepper de gimnasio, pero ofrece los beneficios del ejercicio cardiovascular sin el estr?s articular y muscular. Algunos steppers de escaleras acu?ticas incluyen piezas de brazo adicionales para mayor resistencia al peso o torsi?n abdominal.
Las estaciones de entrenamiento acu?tico son otra opci?n para equipos de ejercicio acu?ticos port?tiles o desmontables. Las estaciones de entrenamiento acu?tico generalmente combinan varios componentes para formar una sola pieza de equipo de ejercicio. Los componentes pueden consistir en una barra de pull-up que descansa sobre el borde de las piscinas, un conjunto de pedales para subir escaleras y un dispositivo giratorio de mano que se puede utilizar para realizar tirones o ejercicios oblicuos. Esta es una forma ideal de equipo de ejercicio port?til, ya que permite versatilidad, ocupa poco espacio y es relativamente econ?mico.
Una opci?n m?s costosa para el equipo de ejercicio acu?tico ser?a un sistema de acondicionamiento f?sico acu?tico. Los sistemas de acondicionamiento f?sico acu?tico son piscinas especialmente dise?adas que incluyen muchas piezas diferentes de equipos de ejercicio acu?tico. Estos sistemas generalmente incluyen chorros de nataci?n ajustables, superficies antideslizantes para entrenamientos m?s seguros, barras de resistencia y bordes incorporados para varios ejercicios de resistencia al agua que se pueden realizar sin equipo.
Los sistemas acu?ticos pueden instalarse en interiores o exteriores. La mayor?a tiene sistemas acu?ticos instalados en el exterior y luego sella el ?rea con una estructura tipo invernadero. El costo del sistema en s? puede ser de varios miles de d?lares, excluyendo el costo de instalaci?n. Estos sistemas son ideales para quienes tienen un compromiso serio con el ejercicio acu?tico.