Las unidades de energía que las personas obtienen de los alimentos se conocen como calorías. Se alienta comúnmente a las personas a conocer y administrar su consumo y gasto de calorías. Una calculadora de calorías es una herramienta que puede ayudar a las personas a hacer esto. Algunos ayudan a las personas al calcular cuántas calorías deben consumir en un día. Otros ayudan a las personas calculando cuántas calorías están quemando.
La tasa metabólica basal (TMB) se refiere a la cantidad mínima de calorías que una persona debe tener todos los días. Esta cantidad depende de una serie de circunstancias que incluyen sexo, edad y actividades diarias. Si una persona no consume suficientes calorías, podría experimentar una pérdida de peso no deseada o desnutrirse.
Para evitar que esto suceda, las personas a veces usan calculadoras de calorías para determinar sus necesidades. Una calculadora de calorías generalmente evalúa la información individual de la persona. El sexo, por ejemplo, puede jugar un papel importante en las necesidades calóricas. La altura, el peso y la edad también se evalúan comúnmente. Esta información se puede alimentar a la calculadora de calorías, que puede proporcionar comentarios personalizados sobre las necesidades de una persona.
El aumento de peso es uno de los efectos adversos de consumir significativamente más calorías de las que quema una persona. Algunas calorías se queman mientras una persona está descansando. Esto se conoce comúnmente como la tasa metabólica en reposo (RMR). Se queman más calorías cuando las personas participan en diversas actividades. Una calculadora de calorías puede ayudar a una persona a determinar cuántas calorías está quemando.
Para hacer esto, una persona generalmente necesita proporcionar información sobre sus actividades. Se le puede preguntar cuántas horas al día pasa descansando y cuántas horas dedica a actividades. Algunos contadores de calorías pueden solicitar un desglose de actividades y horarios. Por ejemplo, una persona puede necesitar ingresar que trota una cierta distancia o durante un cierto período y que también nada una cierta distancia o durante un cierto período cada día. Una vez que proporciona esta información, la calculadora de calorías le proporcionará información sobre la cantidad de calorías que quema.
Las calculadoras de calorías están disponibles como pequeños instrumentos que funcionan con baterías. Sin embargo, una persona no tiene que gastar dinero en estos artículos. Los contadores de calorías están ampliamente disponibles en Internet para uso gratuito.
Una persona que planea comprar o usar una calculadora de calorías puede querer investigar un poco sobre la herramienta. Todos los contadores de calorías no son iguales y algunos pueden proporcionar información inexacta. Es mejor averiguar quién es responsable del desarrollo de la herramienta y el método que utiliza para llegar a sus conclusiones.