Las unidades de energ?a que las personas obtienen de los alimentos se conocen como calor?as. Se alienta com?nmente a las personas a conocer y administrar su consumo y gasto de calor?as. Una calculadora de calor?as es una herramienta que puede ayudar a las personas a hacer esto. Algunos ayudan a las personas al calcular cu?ntas calor?as deben consumir en un d?a. Otros ayudan a las personas calculando cu?ntas calor?as est?n quemando.
La tasa metab?lica basal (TMB) se refiere a la cantidad m?nima de calor?as que una persona debe tener todos los d?as. Esta cantidad depende de una serie de circunstancias que incluyen sexo, edad y actividades diarias. Si una persona no consume suficientes calor?as, podr?a experimentar una p?rdida de peso no deseada o desnutrirse.
Para evitar que esto suceda, las personas a veces usan calculadoras de calor?as para determinar sus necesidades. Una calculadora de calor?as generalmente eval?a la informaci?n individual de la persona. El sexo, por ejemplo, puede jugar un papel importante en las necesidades cal?ricas. La altura, el peso y la edad tambi?n se eval?an com?nmente. Esta informaci?n se puede alimentar a la calculadora de calor?as, que puede proporcionar comentarios personalizados sobre las necesidades de una persona.
El aumento de peso es uno de los efectos adversos de consumir significativamente m?s calor?as de las que quema una persona. Algunas calor?as se queman mientras una persona est? descansando. Esto se conoce com?nmente como la tasa metab?lica en reposo (RMR). Se queman m?s calor?as cuando las personas participan en diversas actividades. Una calculadora de calor?as puede ayudar a una persona a determinar cu?ntas calor?as est? quemando.
Para hacer esto, una persona generalmente necesita proporcionar informaci?n sobre sus actividades. Se le puede preguntar cu?ntas horas al d?a pasa descansando y cu?ntas horas dedica a actividades. Algunos contadores de calor?as pueden solicitar un desglose de actividades y horarios. Por ejemplo, una persona puede necesitar ingresar que trota una cierta distancia o durante un cierto per?odo y que tambi?n nada una cierta distancia o durante un cierto per?odo cada d?a. Una vez que proporciona esta informaci?n, la calculadora de calor?as le proporcionar? informaci?n sobre la cantidad de calor?as que quema.
Las calculadoras de calor?as est?n disponibles como peque?os instrumentos que funcionan con bater?as. Sin embargo, una persona no tiene que gastar dinero en estos art?culos. Los contadores de calor?as est?n ampliamente disponibles en Internet para uso gratuito.
Una persona que planea comprar o usar una calculadora de calor?as puede querer investigar un poco sobre la herramienta. Todos los contadores de calor?as no son iguales y algunos pueden proporcionar informaci?n inexacta. Es mejor averiguar qui?n es responsable del desarrollo de la herramienta y el m?todo que utiliza para llegar a sus conclusiones.