Tanto la vitamina B6 como el magnesio son compuestos esenciales necesarios para un funcionamiento adecuado en el cuerpo humano, desde un metabolismo saludable y descomposición de proteínas hasta el apoyo del sistema inmunológico. B6 y magnesio se han relacionado en algunos estudios que muestran ser prometedores para aliviar los trastornos conductuales y emocionales en los niños, pero no está claro si esto ayuda a los adultos. Parece que tanto el magnesio como la vitamina B6, ya sea que se obtengan de alimentos o suplementos, también trabajan juntos para crear la función celular y el metabolismo adecuados, ayudando con la producción de energía. La principal diferencia entre los dos nutrientes es que la vitamina B6 es un compuesto orgánico, mientras que el nutriente de magnesio es un mineral inorgánico necesario en pequeñas cantidades.
La vitamina B6 y el magnesio son nutrientes importantes que ayudan en el metabolismo adecuado o descomponen los carbohidratos y las proteínas. Ambos funcionan para servir como reguladores de una serie de enzimas que descomponen los carbohidratos en glucosa y las proteínas en aminoácidos. La glucosa y los aminoácidos se utilizan como fuente de energía, una de las razones por las que se necesitan tanto magnesio como vitamina B6 en la dieta. Dado que estos nutrientes se conocen como nutrientes esenciales, no pueden ser producidos por el cuerpo humano y deben obtenerse de la dieta o de suplementos. Muy buenas fuentes dietéticas incluyen acelgas, atún y plátanos.
Un estudio ha demostrado que la vitamina B6 y el magnesio, cuando se complementan en cantidades seguras, pueden ser algo efectivos para aliviar los problemas de conducta en los niños. También se demostró que los dos nutrientes en combinación alivian algunos síntomas de autismo en los niños, sin embargo, la vitamina B6 y el magnesio no deberían constituir la mayor parte de un plan de tratamiento. Se desconoce si estos mismos efectos de los dos nutrientes ocurrirán o no en adultos, pero las mismas vías químicas tendrían lugar independientemente de la edad. La mayoría de los investigadores concluyen que el magnesio y la vitamina B6 son prometedores para el desarrollo de medicamentos futuros para ayudar a combatir los problemas de comportamiento e incluso el autismo.
Las formas suplementarias de vitamina B6 y magnesio generalmente se consideran seguras, siempre que se tomen en dosis recomendadas por un médico o un profesional médico calificado. Por lo general, es mejor recibir estos nutrientes de los alimentos, para una mejor capacidad de absorción y seguridad, aunque las formas suplementarias también funcionan. La principal diferencia entre la vitamina B6 y el magnesio es que la vitamina B6 es un compuesto orgánico, mientras que el magnesio es un compuesto inorgánico. La vitamina B6 es útil en la producción de energía, al igual que el magnesio, pero también juega un papel en el alivio de la inflamación, una función que el magnesio aún no ha demostrado.