La importancia de la buena forma f?sica para los ni?os radica, entre otras cosas, en el fomento de un estilo de vida activo y saludable, as? como en la promoci?n de la atenci?n m?dica preventiva para los ni?os y la prevenci?n de la obesidad infantil. Numerosos estudios han demostrado que los h?bitos y las opciones de estilo de vida que las personas desarrollan a medida que los ni?os tienden a continuar durante toda su vida. Esto significa que es m?s probable que los j?venes que son alentados a vivir estilos de vida activos y saludables contin?en demostrando buenas habilidades para tomar decisiones con respecto a su salud y bienestar en la edad adulta.
Dado que muchos ni?os tienen metabolismos excepcionales que les permiten utilizar los alimentos que comen de la manera m?s eficiente posible, el ejercicio puede ser a?n m?s efectivo para los ni?os. La aptitud f?sica para los ni?os no debe significar dos horas en el gimnasio, tres d?as a la semana o un enfoque en el aumento muscular. Puede ser una hora de juego activo afuera todos los d?as y debe ser una experiencia divertida para ni?os y padres por igual.
Una serie de enfermedades y enfermedades, especialmente enfermedades del coraz?n, a menudo se pueden tratar mejor a trav?s de medidas preventivas destinadas a evitar el problema en primer lugar. Una de las formas m?s baratas y f?ciles de medicina preventiva es vivir un estilo de vida saludable y activo. La aptitud f?sica para los ni?os es importante porque puede ayudar a los ni?os a evitar el comienzo de h?bitos y estilos de vida poco saludables que pueden convertirse en problemas de salud graves m?s adelante en la vida. La dificultad de promover el acondicionamiento f?sico para los ni?os puede ser que los ni?os rara vez son capaces de considerar completamente las acciones y consecuencias futuras y, por lo tanto, no suelen estar motivados por problemas de salud futuros.
Una de las mejores maneras de combatir este problema es disfrazar los entrenamientos y el estado f?sico de los ni?os como actividades divertidas y agradables. Para muchos adultos, el estado f?sico significa encontrar tiempo en un horario t?picamente ocupado para ir a un gimnasio o hacer ejercicio de acuerdo con alg?n plan de ejercicios o r?gimen de ejercicios. La aptitud f?sica para los ni?os no tiene que ser algo que se parezca a la naturaleza reglamentaria y muy a menudo utilitaria de la aptitud adulta.
La mayor?a de los ni?os ya est?n equipados con una de las mejores herramientas disponibles con respecto a la aptitud f?sica de los ni?os: el deseo de jugar. Jugar al aire libre, especialmente juegos como la etiqueta donde los ni?os a menudo corren y se mueven constantemente, puede ser una de las mejores maneras de promover la aptitud f?sica para los ni?os. Estas actividades son divertidas para ni?os y adultos por igual y pueden proporcionar un excelente entrenamiento. Quiz?s a?n m?s importante que el entrenamiento real es la asociaci?n creada en la mente del ni?o entre el ejercicio f?sico y el disfrute. La aptitud f?sica para los ni?os criados para ver el ejercicio como diversi?n y juegos puede ser una fuente de diversi?n y no la tarea aburrida o laboriosa en la que muchos adultos lo convierten.