La importancia de la buena forma física para los niños radica, entre otras cosas, en el fomento de un estilo de vida activo y saludable, así como en la promoción de la atención médica preventiva para los niños y la prevención de la obesidad infantil. Numerosos estudios han demostrado que los hábitos y las opciones de estilo de vida que las personas desarrollan a medida que los niños tienden a continuar durante toda su vida. Esto significa que es más probable que los jóvenes que son alentados a vivir estilos de vida activos y saludables continúen demostrando buenas habilidades para tomar decisiones con respecto a su salud y bienestar en la edad adulta.
Dado que muchos niños tienen metabolismos excepcionales que les permiten utilizar los alimentos que comen de la manera más eficiente posible, el ejercicio puede ser aún más efectivo para los niños. La aptitud física para los niños no debe significar dos horas en el gimnasio, tres días a la semana o un enfoque en el aumento muscular. Puede ser una hora de juego activo afuera todos los días y debe ser una experiencia divertida para niños y padres por igual.
Una serie de enfermedades y enfermedades, especialmente enfermedades del corazón, a menudo se pueden tratar mejor a través de medidas preventivas destinadas a evitar el problema en primer lugar. Una de las formas más baratas y fáciles de medicina preventiva es vivir un estilo de vida saludable y activo. La aptitud física para los niños es importante porque puede ayudar a los niños a evitar el comienzo de hábitos y estilos de vida poco saludables que pueden convertirse en problemas de salud graves más adelante en la vida. La dificultad de promover el acondicionamiento físico para los niños puede ser que los niños rara vez son capaces de considerar completamente las acciones y consecuencias futuras y, por lo tanto, no suelen estar motivados por problemas de salud futuros.
Una de las mejores maneras de combatir este problema es disfrazar los entrenamientos y el estado físico de los niños como actividades divertidas y agradables. Para muchos adultos, el estado físico significa encontrar tiempo en un horario típicamente ocupado para ir a un gimnasio o hacer ejercicio de acuerdo con algún plan de ejercicios o régimen de ejercicios. La aptitud física para los niños no tiene que ser algo que se parezca a la naturaleza reglamentaria y muy a menudo utilitaria de la aptitud adulta.
La mayoría de los niños ya están equipados con una de las mejores herramientas disponibles con respecto a la aptitud física de los niños: el deseo de jugar. Jugar al aire libre, especialmente juegos como la etiqueta donde los niños a menudo corren y se mueven constantemente, puede ser una de las mejores maneras de promover la aptitud física para los niños. Estas actividades son divertidas para niños y adultos por igual y pueden proporcionar un excelente entrenamiento. Quizás aún más importante que el entrenamiento real es la asociación creada en la mente del niño entre el ejercicio físico y el disfrute. La aptitud física para los niños criados para ver el ejercicio como diversión y juegos puede ser una fuente de diversión y no la tarea aburrida o laboriosa en la que muchos adultos lo convierten.