Los niveles altos de hormona estimulante del fol?culo (FSH) pueden causar varios s?ntomas adversos en muchas mujeres, incluidos sofocos e infertilidad. Algunas mujeres pueden modificar su dieta y sus rutinas de ejercicio para reducir los niveles de FSH. La acupuntura o la acupresi?n, as? como el manejo del estr?s, tambi?n pueden ayudar a reducir la FSH. Sin embargo, las mujeres que est?n preocupadas por los niveles altos de FSH deben hablar con sus m?dicos.
La FSH es una hormona producida en la gl?ndula pituitaria de la mujer. Es la hormona responsable de desarrollar la envoltura, o fol?culo, del ?vulo de una mujer cuando se libera de un ovario. A medida que la mujer envejece, el recuento de ?vulos disminuye, lo que hace que la gl?ndula pituitaria produzca m?s FSH. Esto ocurre com?nmente durante la menopausia, lo que resulta en sofocos, insomnio y dolores de cabeza. Esto tambi?n puede suceder en algunas mujeres m?s j?venes, lo que puede resultar en infertilidad.
Modificar la dieta puede ayudar a reducir la FSH en algunas mujeres. Los alimentos ricos en hierro y vitamina E pueden ayudar. El pasto de trigo y las prote?nas tambi?n pueden ayudar. Adem?s, algunos estudios muestran que las mujeres que consumen menos productos l?cteos, trigo y az?car pueden ser m?s f?rtiles y tener menor FSH.
Una rutina de ejercicio regular tambi?n puede ayudar a reducir los niveles de FSH. El ejercicio aer?bico, como caminar o correr, generalmente se considera mejor para este prop?sito. Este tipo de ejercicio ayuda a promover una circulaci?n saludable. Cuando circula suficiente sangre por el cuerpo, es m?s probable que llegue a los ovarios una cantidad adecuada de FSH. Esto, a su vez, har? que la gl?ndula pituitaria produzca menos FSH.
Algunos expertos creen que la acupuntura y la terapia de acupresi?n tambi?n pueden ayudar a reducir la FSH. Un terapeuta autorizado puede estimular los puntos de presi?n que pueden aumentar el flujo sangu?neo a los ?rganos reproductores femeninos. Sin embargo, estos tipos de terapias generalmente no funcionan para mujeres que tienen un recuento bajo de ?vulos o ?vulos inf?rtiles.
El manejo del estr?s tambi?n puede reducir los niveles de FSH en algunas mujeres. Dado que algunos creen que el estr?s puede causar una mala circulaci?n sangu?nea, las mujeres que est?n m?s relajadas pueden tener m?s FSH en sus ?rganos reproductivos. Normalmente, esto har? que se produzca menos FSH. Algunas mujeres pueden querer probar una rutina diaria de yoga o estiramiento. Los ejercicios de respiraci?n profunda o la meditaci?n tambi?n pueden ayudar.
La mayor?a de las mujeres que tienen un nivel alto de FSH generalmente lo averiguan con sus m?dicos. En este caso, deben discutir sus opciones con sus m?dicos. Es posible que haya tratamientos m?dicos disponibles para reducir la FSH.
Ciertos medicamentos pueden influir en los niveles de FSH en una mujer. Los medicamentos anticonceptivos, incluidos los anticonceptivos orales, pueden aumentar o disminuir la FSH en algunas mujeres. Tambi?n hay ciertos medicamentos disponibles para ayudar a reducir la FSH de una mujer.