Los ejercicios de anillos gimnásticos se consideran beneficiosos para otras personas que no sean gimnastas, porque hay muchas ventajas en ponerse en forma de esta manera. Un beneficio es la capacidad de los anillos de gimnasia para trabajar tanto en la fuerza como en la flexibilidad, lo que puede ser útil tanto para los atletas como para aquellos que solo buscan ponerse en forma. Los anillos también son conocidos por ser versátiles, lo que significa que las personas de todos los tamaños generalmente pueden usarlos. Por lo general, también es fácil cambiar rápidamente de un movimiento a otro al hacer ejercicios de gimnasia, lo que significa que a menudo se consideran buenos para el entrenamiento de circuito.
Los anillos son conocidos por ser capaces de aumentar la masa muscular en muchas partes del cuerpo, y los brazos y los músculos abdominales generalmente obtienen el mejor entrenamiento. Sin embargo, este tipo de entrenamiento suele ser uno de los favoritos entre las personas que buscan mejorar su fuerza central, ya que requiere que el torso permanezca rígido durante cada ejercicio. Los ejercicios de anillos de gimnasia también son buenos para aumentar la flexibilidad, lo que hace que sea más fácil moverse y tener una buena postura en general. Por estas razones, casi cualquier persona puede beneficiarse de los ejercicios de gimnasia de este tipo, ya sea que estén tratando de mejorar su rendimiento deportivo o ponerse en mejor forma.
Otra ventaja de realizar ejercicios de anillos de gimnasia es el hecho de que casi cualquier persona puede realizarlos. Esto se debe a que los anillos son típicamente ajustables, por lo que se pueden mover hacia arriba o hacia abajo para tener en cuenta las diferentes alturas, lo que hace posible que varias personas usen un juego. Además, la naturaleza de los anillos es tal que la dificultad de cada ejercicio puede modificarse fácilmente para diferentes personas, porque los movimientos se hacen más difíciles dependiendo de la posición de la persona. Por ejemplo, hacer que alguien levante las piernas de la persona que está entrenando puede cambiar la dificultad del movimiento, al igual que mantener el cuerpo en una posición diferente, lo que significa que las personas de todos los niveles de habilidad a menudo pueden usar el mismo conjunto de anillos.
Un beneficio final de los ejercicios de anillos de gimnasia es que generalmente es fácil moverse de una posición a otra. Por ejemplo, alguien podría concentrarse en un movimiento que ejercita los brazos y luego cambiar rápidamente a una posición que sea difícil para los músculos abdominales. El resultado es que el entrenamiento en circuito es una posibilidad cuando se usa este equipo de ejercicio, por lo que las personas que lo usan no tienen que detenerse entre cada ejercicio y cambiar a un aparato diferente. Por esta razón, los ejercicios de anillos gimnásticos a menudo se pueden usar tanto para el entrenamiento de fuerza como para el ejercicio cardiovascular.