La gente en China ha estado practicando qigong para la salud durante cientos de a?os. Muchos en todo el mundo han aprendido sobre los beneficios del qigong a trav?s de la informaci?n en Internet. Los patrones de respiraci?n y ejercicio del qigong han ayudado a muchos a aliviar el dolor y el estr?s, bajar la presi?n arterial, estimular el sistema inmunol?gico, mejorar la circulaci?n y aumentar la resistencia. Muchos creen que las personas que practican qigong para la salud pueden beneficiar los niveles f?sicos, emocionales y espirituales.
Qigong se basa en el antiguo concepto chino de que una energ?a llamada qi fluye a trav?s de todo en el universo. Los adherentes al qigong creen que el qi fluye a trav?s del cuerpo a lo largo de v?as llamadas meridianos, y estas v?as pueden bloquearse. Cuando se producen bloqueos, sigue la mala salud. Al practicar los patrones de respiraci?n y los movimientos del qigong para la salud, estos bloqueos pueden eliminarse. El qi puede moverse libremente por el cuerpo una vez m?s, restaurando a la persona a un estado de salud.
Hay diferentes estilos de qigong, y todos comparten algunas cosas en com?n. Todas las formas involucran ciertos patrones de respiraci?n para crear un estado de atenci?n plena. Algunos estilos de qigong incorporan movimientos corporales lentos y circulares similares al tai chi, mientras que otros utilizan movimientos m?s r?pidos que recuerdan al kung fu. Todas las formas de qigong pueden mejorar el equilibrio, crear una sensaci?n de calma y hacer que el practicante se sienta mejor tanto mental como f?sicamente.
Los estudios cient?ficos han demostrado que quienes practican qigong para la salud experimentan algunos beneficios. Un estudio realizado en China mostr? que las personas que participaban regularmente en qigong aumentaban la cantidad de linfocitos T, o c?lulas T, en sus cuerpos. Se sabe que las c?lulas T mejoran el sistema inmunitario al ayudarlo a destruir las bacterias.
Un estudio realizado en China mostr? que las personas que realizaban qigong regularmente durante tres meses aumentaron su capacidad respiratoria. Las personas que participaron en el estudio tambi?n informaron el cese del dolor de cuello y espalda. Todos los que ten?an presi?n arterial alta experimentaron una ca?da de 10-15 puntos tanto para el n?mero superior (sist?lico) como para el n?mero inferior (diast?lico). Los participantes del estudio tambi?n afirmaron un aumento en sus niveles de energ?a.
Los estudios de caso han demostrado otros beneficios de practicar qigong para la salud. Las personas mayores que realizan los ejercicios demuestran mayor fuerza y ??flexibilidad. Los adherentes al Qigong tambi?n informan que puede reducir los s?ntomas de insomnio, n?useas, fibromialgia y prevenir la arteriosclerosis, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardiovasculares.