El or?gano se considera m?s com?nmente como un condimento italiano. Con frecuencia se encuentra en la pizza, la pasta y el pollo, el or?gano es una inclusi?n est?ndar en el estante de especias t?pico. Los beneficios del or?gano van mucho m?s all? de proporcionar una patada sabrosa para el men? de la cena.
El or?gano es rico en antioxidantes y vitamina K. El or?gano fresco no solo es delicioso, sino sorprendentemente nutritivo. Se cree que los antioxidantes previenen muchos tipos de c?ncer y el or?gano fresco tiene 12 veces m?s antioxidantes que las naranjas, en comparaci?n libra por libra. La vitamina K ayuda a mantener saludable el sistema cardiovascular. Otros nutrientes que se encuentran en el or?gano incluyen las vitaminas C y A, hierro y manganeso.
Si eso no fuera suficiente, otros beneficios del or?gano provienen de su fibra y ?cidos grasos omega-3. Ambos elementos diet?ticos ayudan a reducir el colesterol y la presi?n arterial alta. La fibra es un componente importante para una digesti?n saludable.
Si bien el or?gano seco a?n puede contener algunos nutrientes, la mejor manera de obtener estos innumerables beneficios del or?gano es mediante el uso de hierbas frescas. El or?gano est? ampliamente disponible en las tiendas de comestibles y puede agregar un toque salado a casi cualquier plato. Com?nmente se combina con tomates o berenjenas. El or?gano tambi?n se puede cultivar en casa, tanto en interiores como en exteriores.
Los beneficios del or?gano tampoco terminan en la cocina. El aceite esencial de or?gano se puede encontrar en las tiendas naturistas. Esta versi?n destilada de la hierba es extremadamente potente para muchos usos diferentes.
Aplicado externamente, el aceite de or?gano puede calmar las erupciones y tratar las infecciones bacterianas y f?ngicas. El acn? y la psoriasis a menudo responden favorablemente a una aplicaci?n de dos o tres gotas de aceite de or?gano mezclado con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra. Este aceite tambi?n disuade de la picadura de insectos molestos como mosquitos, pulgas y piojos. El aceite esencial debe diluirse en otro aceite, como el aceite de oliva virgen extra o el aceite de coco antes de la aplicaci?n, y probarse en un peque?o parche de piel para garantizar que no se produzca una reacci?n al?rgica.
Dos o tres gotas de aceite de or?gano en un vaso de jugo, leche o agua supuestamente pueden curar varias dolencias. Sus propiedades antivirales pueden tratar la congesti?n, el dolor de garganta y las molestias digestivas. Las propiedades antibacterianas de la planta pueden proteger contra las infecciones, y se cree que sus cualidades antioxidantes retrasan el envejecimiento.
El aceite de or?gano no debe tomarse durante la lactancia o las mujeres embarazadas. Siempre consulte a un proveedor de atenci?n m?dica antes de intentar este o cualquier m?todo de tratamiento a base de hierbas. Si bien el or?gano es perfectamente seguro como hierba, se utiliza una variedad diferente de or?gano en el aceite esencial y esta planta puede irritar a algunas personas.