El orégano se considera más comúnmente como un condimento italiano. Con frecuencia se encuentra en la pizza, la pasta y el pollo, el orégano es una inclusión estándar en el estante de especias típico. Los beneficios del orégano van mucho más allá de proporcionar una patada sabrosa para el menú de la cena.
El orégano es rico en antioxidantes y vitamina K. El orégano fresco no solo es delicioso, sino sorprendentemente nutritivo. Se cree que los antioxidantes previenen muchos tipos de cáncer y el orégano fresco tiene 12 veces más antioxidantes que las naranjas, en comparación libra por libra. La vitamina K ayuda a mantener saludable el sistema cardiovascular. Otros nutrientes que se encuentran en el orégano incluyen las vitaminas C y A, hierro y manganeso.
Si eso no fuera suficiente, otros beneficios del orégano provienen de su fibra y ácidos grasos omega-3. Ambos elementos dietéticos ayudan a reducir el colesterol y la presión arterial alta. La fibra es un componente importante para una digestión saludable.
Si bien el orégano seco aún puede contener algunos nutrientes, la mejor manera de obtener estos innumerables beneficios del orégano es mediante el uso de hierbas frescas. El orégano está ampliamente disponible en las tiendas de comestibles y puede agregar un toque salado a casi cualquier plato. Comúnmente se combina con tomates o berenjenas. El orégano también se puede cultivar en casa, tanto en interiores como en exteriores.
Los beneficios del orégano tampoco terminan en la cocina. El aceite esencial de orégano se puede encontrar en las tiendas naturistas. Esta versión destilada de la hierba es extremadamente potente para muchos usos diferentes.
Aplicado externamente, el aceite de orégano puede calmar las erupciones y tratar las infecciones bacterianas y fúngicas. El acné y la psoriasis a menudo responden favorablemente a una aplicación de dos o tres gotas de aceite de orégano mezclado con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra. Este aceite también disuade de la picadura de insectos molestos como mosquitos, pulgas y piojos. El aceite esencial debe diluirse en otro aceite, como el aceite de oliva virgen extra o el aceite de coco antes de la aplicación, y probarse en un pequeño parche de piel para garantizar que no se produzca una reacción alérgica.
Dos o tres gotas de aceite de orégano en un vaso de jugo, leche o agua supuestamente pueden curar varias dolencias. Sus propiedades antivirales pueden tratar la congestión, el dolor de garganta y las molestias digestivas. Las propiedades antibacterianas de la planta pueden proteger contra las infecciones, y se cree que sus cualidades antioxidantes retrasan el envejecimiento.
El aceite de orégano no debe tomarse durante la lactancia o las mujeres embarazadas. Siempre consulte a un proveedor de atención médica antes de intentar este o cualquier método de tratamiento a base de hierbas. Si bien el orégano es perfectamente seguro como hierba, se utiliza una variedad diferente de orégano en el aceite esencial y esta planta puede irritar a algunas personas.