El aceite de h?gado de bacalao es un suplemento nutricional popular. Por lo general, se toma por v?a oral, y generalmente se presenta en forma l?quida o en c?psulas. El aceite rico en vitaminas se deriva del h?gado de un bacalao y tiene varias propiedades nutricionales valiosas. Hay muchos beneficios del aceite de h?gado de bacalao, y los m?s comunes incluyen la prevenci?n o el tratamiento de la artritis, las enfermedades card?acas y el colesterol alto. Muchas mujeres embarazadas toman este suplemento porque se cree que beneficia el cerebro y el sistema nervioso del feto y alivia los cambios de humor en la madre.
Los principales ingredientes que promueven los beneficios del aceite de h?gado de bacalao son vitamina A, vitamina D, ?cidos grasos omega-3, ?cido docosahexaenoico (DHA) y ?cido eicosapentaenoico (EPA). La vitamina A trabaja para mantener un sistema inmunol?gico saludable, para promover una piel y una vista saludables y para resistir infecciones bacterianas y virales. La vitamina D ayuda a construir y mantener dientes y huesos fuertes y saludables. Estas caracter?sticas, combinadas con los otros beneficios del aceite de h?gado de bacalao, lo convierten en un suplemento prenatal popular para las mujeres embarazadas. El aceite ayuda a un feto en desarrollo a crecer y repone los nutrientes esenciales para la madre.
Las vitaminas A y D tambi?n funcionan para proporcionar beneficios de aceite de h?gado de bacalao de otras maneras. Facilitan la absorci?n de minerales, favorecen la elasticidad de los vasos sangu?neos y pueden mejorar la funci?n muscular. Ambas vitaminas pueden ayudar a las personas que tienen dolor muscular o ?seo, como los que sufren de artritis. La vitamina A generalmente se requiere para curar la piel y los trastornos digestivos. La vitamina D ayuda a regular los niveles de az?car en la sangre y puede ayudar a prevenir la presi?n arterial alta.
Los ?cidos grasos Omega-3 tienen muchas caracter?sticas beneficiosas, como propiedades antiinflamatorias y alivio del estr?s, asma y alergias. Tambi?n ayudan a reducir la cantidad de colesterol malo en el cuerpo y a mejorar los revestimientos arteriales despu?s del da?o card?aco. El EPA ayuda a reducir la inflamaci?n en todo el cuerpo, y el DHA ayuda con la vista, la piel y las funciones del sistema nervioso.
Los usuarios deben seguir las recomendaciones diarias para recibir todos los beneficios del aceite de h?gado de bacalao. Algunos m?dicos recomiendan tomar una o dos cucharaditas (5 o 10 ml) de aceite de h?gado de bacalao cada d?a. Otros creen que los riesgos para la salud son mayores que los otros beneficios del aceite de h?gado de bacalao. Por ejemplo, el aceite de h?gado de bacalao puede ser beneficioso cuando se toma con moderaci?n, pero puede haber reacciones adversas graves cuando se toman grandes dosis. Tomar demasiado aceite de h?gado de bacalao puede provocar presi?n arterial alta u otros problemas de salud.