Una bicicleta est?tica reclinada es una bicicleta dise?ada para colocar al ciclista en una posici?n reclinada con las piernas extendidas hacia adelante y la espalda apoyada contra el respaldo de un asiento. Con su dise?o horizontal ergon?micamente amigable, la bicicleta reclinada es popular en los gimnasios y en el hogar por su comodidad y facilidad de uso. La diferencia clave entre una bicicleta reclinada y una bicicleta vertical es que una bicicleta normal no proporciona el soporte lumbar que una bicicleta reclinada. Por lo general, muchos profesionales de la salud y el acondicionamiento f?sico recomiendan una bicicleta reclinada para todas las edades y en cualquier nivel de condici?n f?sica.
La bicicleta de ejercicios reclinada original ten?a un dise?o horizontal del cuadro, el asiento y los pedales donde las caderas, las rodillas y los pies estaban en l?nea recta. Las variaciones modernas de la bicicleta cambian el dise?o horizontal, lo que favorece un dise?o m?s ergon?mico y f?cil de usar. En una bicicleta est?tica semiinclinada, el asiento con soporte lumbar se coloca m?s alto que los pedales, colocando as? las caderas sobre las rodillas y los pies de una manera m?s biomec?nica. Esto ayuda a reducir el estr?s y la fatiga en las caderas, las rodillas y la espalda baja.
Para las personas con sobrepeso, el principal beneficio de una bicicleta est?tica reclinada es la falta de estr?s en las articulaciones, a diferencia del estr?s que se ejerce sobre las articulaciones cuando se usa una cinta de correr. Funcionalmente, el gran asiento reclinable se adapta a todos los tama?os y su dise?o espec?fico lumbar promueve una buena postura que el exceso de peso puede inhibir. Para los hombres acostumbrados a andar en bicicletas de ejercicio verticales, generalmente no hay una sensaci?n de hormigueo que se irradia en el ?rea de la ingle debido a la presi?n que proviene de sentarse demasiado tiempo en una silla de montar.
La bicicleta est?tica reclinada ofrece una iniciaci?n relativamente f?cil en un programa de ejercicio cardiovascular para aquellas personas que son nuevas en el ejercicio. Estirando al reclinado como si se tratara de un sill?n grande, el deportista suele estar c?modamente situado para realizar todo tipo de negocios. Todo esto puede continuar mientras una persona pedalea su camino hacia la buena salud.