Una tabla de inversión puede ser una pieza vital del equipo para quienes sufren de dolor de espalda. Los beneficios de la tabla de inversión incluyen alivio del dolor y prevención de lesiones, pero las tablas también tienen otros beneficios. Pasar tiempo en una mesa de inversión puede mejorar la circulación en todo el cuerpo e incluso puede ayudar a mejorar la postura, así como a aliviar el estrés para algunas personas. Los beneficios de la tabla de inversión también conllevan algunos riesgos, por lo que se debe consultar a un médico o entrenador profesional antes de intentar usar este o cualquier equipo de inversión.
A medida que la gravedad tira del cuerpo hacia abajo durante todo el día, la columna se comprime, lo que puede causar dolor en la espalda y las piernas. Como resultado, los músculos alrededor de la columna se tensan, lo que afecta aún más la salud de la columna. Al aprovechar los beneficios de la tabla de inversión, se puede ayudar a separar las vértebras, lo que permite una mejor circulación y menos estrés en los músculos que sostienen la columna vertebral. Mientras están invertidos, los músculos de la espalda y las piernas se estiran, lo que significa que se vuelven más flexibles y menos propensos a lesionarse. Los beneficios de la tabla de inversión se pueden aprovechar después de un entrenamiento ya que los músculos ya están calientes por el uso y están listos para estirarse de manera efectiva.
La circulación mejorada es otro de los beneficios de la tabla de inversión que un usuario puede esperar si la tabla se usa regularmente. El uso regular fomenta el flujo de sangre al cerebro, lo que puede aumentar el suministro de oxígeno y el rendimiento mental. Tal flujo sanguíneo también puede ayudar a aliviar el estrés después de un largo día de trabajo. La inversión también puede ser efectiva para combatir la fatiga crónica en algunos pacientes. Sin embargo, se debe tener cuidado, ya que el aumento del flujo sanguíneo a la cabeza puede causar mareos o desmayos. Las personas con presión arterial alta deben consultar a un médico antes de usar cualquier equipo de inversión.
Los beneficios de la tabla de inversión no se limitan a la parte posterior. Invertir el cuerpo puede aliviar el dolor en el cuello y los hombros, que a menudo es causado por el estrés y la fatiga. Las piernas también se estiran, haciendo que el usuario sea más ágil, flexible y equilibrado. Mientras está en una mesa de inversión, el usuario puede realizar ejercicios simples que pueden ayudar a desarrollar músculo y tono, o simplemente estimular el flujo sanguíneo. La inversión significa que los ejercicios se pueden completar utilizando la resistencia natural causada por la gravedad; No se necesita ningún otro equipo especial. Si el ejercicio no es lo que está buscando el usuario, simplemente puede colgar y permitir que el cuerpo se relaje y medite.