Una tabla de inversi?n puede ser una pieza vital del equipo para quienes sufren de dolor de espalda. Los beneficios de la tabla de inversi?n incluyen alivio del dolor y prevenci?n de lesiones, pero las tablas tambi?n tienen otros beneficios. Pasar tiempo en una mesa de inversi?n puede mejorar la circulaci?n en todo el cuerpo e incluso puede ayudar a mejorar la postura, as? como a aliviar el estr?s para algunas personas. Los beneficios de la tabla de inversi?n tambi?n conllevan algunos riesgos, por lo que se debe consultar a un m?dico o entrenador profesional antes de intentar usar este o cualquier equipo de inversi?n.
A medida que la gravedad tira del cuerpo hacia abajo durante todo el d?a, la columna se comprime, lo que puede causar dolor en la espalda y las piernas. Como resultado, los m?sculos alrededor de la columna se tensan, lo que afecta a?n m?s la salud de la columna. Al aprovechar los beneficios de la tabla de inversi?n, se puede ayudar a separar las v?rtebras, lo que permite una mejor circulaci?n y menos estr?s en los m?sculos que sostienen la columna vertebral. Mientras est?n invertidos, los m?sculos de la espalda y las piernas se estiran, lo que significa que se vuelven m?s flexibles y menos propensos a lesionarse. Los beneficios de la tabla de inversi?n se pueden aprovechar despu?s de un entrenamiento ya que los m?sculos ya est?n calientes por el uso y est?n listos para estirarse de manera efectiva.
La circulaci?n mejorada es otro de los beneficios de la tabla de inversi?n que un usuario puede esperar si la tabla se usa regularmente. El uso regular fomenta el flujo de sangre al cerebro, lo que puede aumentar el suministro de ox?geno y el rendimiento mental. Tal flujo sangu?neo tambi?n puede ayudar a aliviar el estr?s despu?s de un largo d?a de trabajo. La inversi?n tambi?n puede ser efectiva para combatir la fatiga cr?nica en algunos pacientes. Sin embargo, se debe tener cuidado, ya que el aumento del flujo sangu?neo a la cabeza puede causar mareos o desmayos. Las personas con presi?n arterial alta deben consultar a un m?dico antes de usar cualquier equipo de inversi?n.
Los beneficios de la tabla de inversi?n no se limitan a la parte posterior. Invertir el cuerpo puede aliviar el dolor en el cuello y los hombros, que a menudo es causado por el estr?s y la fatiga. Las piernas tambi?n se estiran, haciendo que el usuario sea m?s ?gil, flexible y equilibrado. Mientras est? en una mesa de inversi?n, el usuario puede realizar ejercicios simples que pueden ayudar a desarrollar m?sculo y tono, o simplemente estimular el flujo sangu?neo. La inversi?n significa que los ejercicios se pueden completar utilizando la resistencia natural causada por la gravedad; No se necesita ning?n otro equipo especial. Si el ejercicio no es lo que est? buscando el usuario, simplemente puede colgar y permitir que el cuerpo se relaje y medite.