Perder peso con Ayurveda ayuda a promover un cuerpo sano, lo que a su vez puede ayudar a mantener el peso a largo plazo. Los remedios que se usan en la p?rdida de peso ayurv?dica incluyen ejercicio, limpieza, masajes, alimentos y t?s ayurv?dicos, as? como suplementos ayurv?dicos. El objetivo es purgar el cuerpo de toxinas y acumulaci?n mientras restaura los nutrientes adecuados para el cuerpo. Hay tres Doshas conocidos como Vata, Pitta y Kapha; y Ayurveda cree que ninguna soluci?n singular es adecuada para satisfacer las necesidades de los tres. Como resultado, se utilizan varios remedios de p?rdida de peso ayurv?dica para complementar uno o m?s de los Doshas para ayudar a restablecer el equilibrio.
La limpieza de colon es una buena manera de comenzar el proceso de p?rdida de peso, ya que permite al cuerpo eliminar el material de desecho de manera m?s eficiente. Un remedio que puede ayudar a limpiar el colon es peque?as cantidades iguales de jugo de calabaza amarga, aloe vera y lim?n. Se puede agregar miel a los jugos para ayudar a reducir el amargor. Otro remedio popular es beber un vaso de agua tibia con lim?n y miel a primera hora de la ma?ana o con el est?mago vac?o durante el d?a.
Una limpieza ayurv?dica ayuda a eliminar la acumulaci?n a lo largo de las paredes intestinales, lo que esencialmente puede retrasar la digesti?n y contribuye a los antojos de alimentos, la fatiga y el aumento de peso. Antes de la limpieza, todos los alimentos no naturales se eliminan de la dieta para preparar el cuerpo y la mente para el pr?ximo proceso de limpieza. La limpieza en s? dura solo unos pocos d?as, pero purga el cuerpo de toxinas y el exceso de c?lulas grasas, ya que no se introducen alimentos s?lidos en el cuerpo durante este tiempo. Las ?nicas formas de alimentaci?n permitidas son las bebidas a base de hierbas y los suplementos nutricionales. Despu?s de la limpieza, los granos enteros y las verduras se reintroducen en la dieta.
Seguir una dieta ayurv?dica es otro remedio eficaz para la p?rdida de peso ayurv?dica. Se recomiendan diferentes alimentos para cada Dosha, pero en general, se recomiendan alimentos amargos, picantes y astringentes como la ra?z de jengibre, la pimienta de cayena, la pimienta negra, la c?rcuma y el comino. Otros alimentos que se pueden incluir son papaya, mangos, pi?a y vegetales de hoja verde. Adem?s de una dieta ayurv?dica, los suplementos y t?s ayurv?dicos especialmente formulados pueden ayudar a mejorar la digesti?n, eliminar toxinas y aumentar los niveles de energ?a.
Los ejercicios que son adecuados para cada Dosha tambi?n son muy importantes en la p?rdida de peso ayurv?dica. Se recomienda a las personas que tienen Vata Dosha que sigan con ejercicios suaves como respiraci?n profunda, yoga y tai chi. Pita Doshas puede participar en ejercicios m?s desafiantes, y Kapha Doshas puede participar en los ejercicios m?s vigorosos, como correr, caminar y nadar. Tambi?n se ha demostrado que los masajes de cuerpo completo son un remedio eficaz para la p?rdida de peso ayurv?dica, ya que pueden ayudar a eliminar toxinas y mejorar la circulaci?n sangu?nea.