Perder peso con Ayurveda ayuda a promover un cuerpo sano, lo que a su vez puede ayudar a mantener el peso a largo plazo. Los remedios que se usan en la pérdida de peso ayurvédica incluyen ejercicio, limpieza, masajes, alimentos y tés ayurvédicos, así como suplementos ayurvédicos. El objetivo es purgar el cuerpo de toxinas y acumulación mientras restaura los nutrientes adecuados para el cuerpo. Hay tres Doshas conocidos como Vata, Pitta y Kapha; y Ayurveda cree que ninguna solución singular es adecuada para satisfacer las necesidades de los tres. Como resultado, se utilizan varios remedios de pérdida de peso ayurvédica para complementar uno o más de los Doshas para ayudar a restablecer el equilibrio.
La limpieza de colon es una buena manera de comenzar el proceso de pérdida de peso, ya que permite al cuerpo eliminar el material de desecho de manera más eficiente. Un remedio que puede ayudar a limpiar el colon es pequeñas cantidades iguales de jugo de calabaza amarga, aloe vera y limón. Se puede agregar miel a los jugos para ayudar a reducir el amargor. Otro remedio popular es beber un vaso de agua tibia con limón y miel a primera hora de la mañana o con el estómago vacío durante el día.
Una limpieza ayurvédica ayuda a eliminar la acumulación a lo largo de las paredes intestinales, lo que esencialmente puede retrasar la digestión y contribuye a los antojos de alimentos, la fatiga y el aumento de peso. Antes de la limpieza, todos los alimentos no naturales se eliminan de la dieta para preparar el cuerpo y la mente para el próximo proceso de limpieza. La limpieza en sí dura solo unos pocos días, pero purga el cuerpo de toxinas y el exceso de células grasas, ya que no se introducen alimentos sólidos en el cuerpo durante este tiempo. Las únicas formas de alimentación permitidas son las bebidas a base de hierbas y los suplementos nutricionales. Después de la limpieza, los granos enteros y las verduras se reintroducen en la dieta.
Seguir una dieta ayurvédica es otro remedio eficaz para la pérdida de peso ayurvédica. Se recomiendan diferentes alimentos para cada Dosha, pero en general, se recomiendan alimentos amargos, picantes y astringentes como la raíz de jengibre, la pimienta de cayena, la pimienta negra, la cúrcuma y el comino. Otros alimentos que se pueden incluir son papaya, mangos, piña y vegetales de hoja verde. Además de una dieta ayurvédica, los suplementos y tés ayurvédicos especialmente formulados pueden ayudar a mejorar la digestión, eliminar toxinas y aumentar los niveles de energía.
Los ejercicios que son adecuados para cada Dosha también son muy importantes en la pérdida de peso ayurvédica. Se recomienda a las personas que tienen Vata Dosha que sigan con ejercicios suaves como respiración profunda, yoga y tai chi. Pita Doshas puede participar en ejercicios más desafiantes, y Kapha Doshas puede participar en los ejercicios más vigorosos, como correr, caminar y nadar. También se ha demostrado que los masajes de cuerpo completo son un remedio eficaz para la pérdida de peso ayurvédica, ya que pueden ayudar a eliminar toxinas y mejorar la circulación sanguínea.