Un entrenador de giroscopio es un equipo portátil de ejercicios que puede ayudar a fortalecer los músculos de las manos, las muñecas y los brazos. Es similar en tamaño a una pelota de tenis y contiene un giroscopio dentro de su capa externa. El giroscopio, una rueda giratoria, aumenta la velocidad a medida que el usuario maniobra el equipo a través de movimientos sutiles de la muñeca. Como un gimnasia es capaz de girar miles de rotaciones por minuto, la fuerza necesaria para controlar y continuar girando el dispositivo puede ser una herramienta útil en la fisioterapia o el entrenamiento de fuerza diario.
Los gimnasios vienen en una variedad de modelos. La más común es la pelota de mano sin accesorios; sin embargo, algunas compañías han agregado colores atractivos e incluso luces de diodos emisores de luz (LED). Muchos de estos atributos no tienen otra función que no sea que se supone que son estéticamente agradables.
A veces, un giroscopio puede venir con un mango para que un individuo pueda agarrar el equipo como si estuviera sosteniendo una pesa. Otros modelos vienen con dos asas en el otro lado del giroscopio. Ambos modelos podrían permitir más fácilmente a un usuario realizar los mismos movimientos que uno podría hacer en el entrenamiento con pesas libres.
Los fisioterapeutas suelen recomendar los gimnasios a pacientes con problemas de muñeca, como el síndrome del túnel carpiano y la artritis. Solo se requiere un bajo nivel de resistencia para usar un giroscopio. Por lo tanto, se cree que cualquier potencial de dolor y lesiones adicionales se mantiene al mínimo.
El giroscopio es multifuncional porque hay muchos ejercicios que se pueden hacer con el dispositivo. Simplemente sostenerlo mientras el giroscopio está en movimiento puede ser suficiente para generar resultados. Uno podría levantar y bajar los brazos con movimiento controlado mientras se mantiene un giroscopio en la palma. Los flexiones de bíceps y tríceps, junto con una amplia variedad de otros ejercicios para la parte superior e inferior del brazo, también se pueden realizar mientras se usa este dispositivo.
A muchos consumidores les gusta la facilidad de uso y el costo relativamente bajo de los gimnasios. Algunos fabricantes sugieren que uno puede mejorar la fuerza muscular al usar el producto por solo cinco minutos cada día. Si bien esa afirmación aún no se ha probado por completo, el ejercicio de giroscopio es algo fácil de llevar y usar en cualquier lugar al que uno desee ir. Varios puntos de venta en línea venden las diferentes versiones de este equipo. Aquellos que buscan agregar el giroscopio a su rutina de entrenamiento de fuerza pueden encontrar videos útiles en línea de forma gratuita que demuestran muchos ejercicios posibles.