Un entrenador de giroscopio es un equipo port?til de ejercicios que puede ayudar a fortalecer los m?sculos de las manos, las mu?ecas y los brazos. Es similar en tama?o a una pelota de tenis y contiene un giroscopio dentro de su capa externa. El giroscopio, una rueda giratoria, aumenta la velocidad a medida que el usuario maniobra el equipo a trav?s de movimientos sutiles de la mu?eca. Como un gimnasia es capaz de girar miles de rotaciones por minuto, la fuerza necesaria para controlar y continuar girando el dispositivo puede ser una herramienta ?til en la fisioterapia o el entrenamiento de fuerza diario.
Los gimnasios vienen en una variedad de modelos. La m?s com?n es la pelota de mano sin accesorios; sin embargo, algunas compa??as han agregado colores atractivos e incluso luces de diodos emisores de luz (LED). Muchos de estos atributos no tienen otra funci?n que no sea que se supone que son est?ticamente agradables.
A veces, un giroscopio puede venir con un mango para que un individuo pueda agarrar el equipo como si estuviera sosteniendo una pesa. Otros modelos vienen con dos asas en el otro lado del giroscopio. Ambos modelos podr?an permitir m?s f?cilmente a un usuario realizar los mismos movimientos que uno podr?a hacer en el entrenamiento con pesas libres.
Los fisioterapeutas suelen recomendar los gimnasios a pacientes con problemas de mu?eca, como el s?ndrome del t?nel carpiano y la artritis. Solo se requiere un bajo nivel de resistencia para usar un giroscopio. Por lo tanto, se cree que cualquier potencial de dolor y lesiones adicionales se mantiene al m?nimo.
El giroscopio es multifuncional porque hay muchos ejercicios que se pueden hacer con el dispositivo. Simplemente sostenerlo mientras el giroscopio est? en movimiento puede ser suficiente para generar resultados. Uno podr?a levantar y bajar los brazos con movimiento controlado mientras se mantiene un giroscopio en la palma. Los flexiones de b?ceps y tr?ceps, junto con una amplia variedad de otros ejercicios para la parte superior e inferior del brazo, tambi?n se pueden realizar mientras se usa este dispositivo.
A muchos consumidores les gusta la facilidad de uso y el costo relativamente bajo de los gimnasios. Algunos fabricantes sugieren que uno puede mejorar la fuerza muscular al usar el producto por solo cinco minutos cada d?a. Si bien esa afirmaci?n a?n no se ha probado por completo, el ejercicio de giroscopio es algo f?cil de llevar y usar en cualquier lugar al que uno desee ir. Varios puntos de venta en l?nea venden las diferentes versiones de este equipo. Aquellos que buscan agregar el giroscopio a su rutina de entrenamiento de fuerza pueden encontrar videos ?tiles en l?nea de forma gratuita que demuestran muchos ejercicios posibles.