Si bien es importante recordar que no existe una dieta milagrosa o una cura mágica para deshacerse de la celulitis, es posible seguir dietas anticelulíticas que pueden ayudar a reducir la apariencia de la celulitis existente y posiblemente evitar que aparezcan más. La celulitis son depósitos compuestos de grasa y toxinas que el cuerpo no puede utilizar ni filtrar por el hígado; Algunas personas son más propensas que otras, pero una dieta poco saludable puede empeorar el problema. En general, no hay muchos tipos diferentes de dietas anticelulíticas. Estas dietas se definen generalmente por una reducción de grasas no saludables y un aumento de frutas y verduras saludables.
Reducir o eliminar los alimentos poco saludables es uno de los aspectos más importantes de la mayoría de las dietas anticelulíticas. Esto generalmente incluye alimentos con alto contenido de azúcar y grasas saturadas. Los alimentos fritos, por ejemplo, son algunos de los peores delincuentes de la celulitis. Los alimentos con alto contenido de sal también deben evitarse tanto como sea posible. En general, los alimentos procesados tienden a ser muy altos en sal, azúcar y / o grasa, y deben cambiarse por alimentos frescos y enteros tanto como sea posible. Los alimentos procesados incluyen alimentos preenvasados, así como bocadillos como papas fritas, galletas, dulces, etc.
Otro aspecto importante en la mayoría de las dietas anticelulíticas es la reducción del consumo de alcohol. El alcohol ejerce presión sobre el hígado, lo que dificulta la eliminación de toxinas del cuerpo; También es a menudo muy alto en contenido calórico, lo que puede contribuir a los depósitos de grasa. Algunas dietas anticelulíticas también recomiendan reducir o eliminar el consumo de cafeína, aunque esto no se encuentra en todas las recomendaciones dietéticas. Algunas cremas anticelulíticas incluso incluyen cafeína como ingrediente, aunque no se ha establecido la efectividad de estas cremas.
Las dietas anticelulíticas también enfatizan beber mucha agua, lo que es bueno para el cuerpo en general, pero también puede ayudar a eliminar toxinas y mejorar la digestión. Comer una dieta compuesta principalmente de frutas, verduras y granos integrales puede ayudar a reducir la celulitis existente y evitar que aparezca nueva celulitis. Es importante obtener proteínas, pero esto generalmente debe provenir de fuentes magras como el pescado o el pollo, o de productos lácteos bajos en grasa como el yogur.