Si bien es importante recordar que no existe una dieta milagrosa o una cura m?gica para deshacerse de la celulitis, es posible seguir dietas anticelul?ticas que pueden ayudar a reducir la apariencia de la celulitis existente y posiblemente evitar que aparezcan m?s. La celulitis son dep?sitos compuestos de grasa y toxinas que el cuerpo no puede utilizar ni filtrar por el h?gado; Algunas personas son m?s propensas que otras, pero una dieta poco saludable puede empeorar el problema. En general, no hay muchos tipos diferentes de dietas anticelul?ticas. Estas dietas se definen generalmente por una reducci?n de grasas no saludables y un aumento de frutas y verduras saludables.
Reducir o eliminar los alimentos poco saludables es uno de los aspectos m?s importantes de la mayor?a de las dietas anticelul?ticas. Esto generalmente incluye alimentos con alto contenido de az?car y grasas saturadas. Los alimentos fritos, por ejemplo, son algunos de los peores delincuentes de la celulitis. Los alimentos con alto contenido de sal tambi?n deben evitarse tanto como sea posible. En general, los alimentos procesados ??tienden a ser muy altos en sal, az?car y / o grasa, y deben cambiarse por alimentos frescos y enteros tanto como sea posible. Los alimentos procesados ??incluyen alimentos preenvasados, as? como bocadillos como papas fritas, galletas, dulces, etc.
Otro aspecto importante en la mayor?a de las dietas anticelul?ticas es la reducci?n del consumo de alcohol. El alcohol ejerce presi?n sobre el h?gado, lo que dificulta la eliminaci?n de toxinas del cuerpo; Tambi?n es a menudo muy alto en contenido cal?rico, lo que puede contribuir a los dep?sitos de grasa. Algunas dietas anticelul?ticas tambi?n recomiendan reducir o eliminar el consumo de cafe?na, aunque esto no se encuentra en todas las recomendaciones diet?ticas. Algunas cremas anticelul?ticas incluso incluyen cafe?na como ingrediente, aunque no se ha establecido la efectividad de estas cremas.
Las dietas anticelul?ticas tambi?n enfatizan beber mucha agua, lo que es bueno para el cuerpo en general, pero tambi?n puede ayudar a eliminar toxinas y mejorar la digesti?n. Comer una dieta compuesta principalmente de frutas, verduras y granos integrales puede ayudar a reducir la celulitis existente y evitar que aparezca nueva celulitis. Es importante obtener prote?nas, pero esto generalmente debe provenir de fuentes magras como el pescado o el pollo, o de productos l?cteos bajos en grasa como el yogur.