Hay muchos ejercicios diferentes realizados en las clases de Zumba, pero todos estos ejercicios están integrados en los movimientos de baile. Como tal, los ejercicios de Zumba pueden considerarse movimientos en sí mismos. También hay diferentes tipos de clases, que a veces implican diferentes conjuntos de ejercicios. En general, los ejercicios de Zumba se relacionan directamente con diferentes tipos de música y baile, incluyendo merengue, cumbia y salsa.
Una de las diferencias entre los tipos de ejercicios de Zumba es el tipo de clase en la que ocurren. Hay clases de Zumba para personas de diferentes niveles de condición física que involucran ejercicios similares a diferentes intensidades, y también hay clases dirigidas a diferentes edades que pueden usar diferentes estilos de enseñanza, así como diferentes ejercicios. Movimientos de Zumba verdaderamente diferentes pueden ocurrir en una piscina, o puede haber clases especiales que se enfocan en tonificar ciertas áreas usando pesas y otros ejercicios que son inusuales para Zumba.
Dentro de una sola clase, los diferentes ejercicios de Zumba pueden considerarse diferentes movimientos de baile. La mayoría de los movimientos incorporan movimientos del cuerpo superior e inferior. Ciertos tipos de baile, como la salsa y el reggaetón, se centran en hacer ejercicio cardiovascular, mientras que otros pueden centrarse más en fortalecer ciertas partes del cuerpo, como las caderas o los brazos. El impacto preciso de cada ejercicio en particular es a menudo difícil de determinar.
Los movimientos de Zumba también difieren en cómo se realizan. Algunos implican caminar en su lugar, mientras que otros implican moverse de lado a lado. También hay ciertos movimientos que se realizan sin mover los pies, pero estos son algo más raros y pueden ser más avanzados. Los ejercicios de zumba casi siempre implican movimiento, pero el tipo de movimiento puede hacer que el ejercicio parezca diferente y variado.
Un aspecto de Zumba en el que algunas personas no piensan es que una combinación diferente de movimientos dará como resultado un entrenamiento general diferente. Como tal, también es posible definir los ejercicios de Zumba por la forma en que se combinan los movimientos individuales. Un entrenamiento de menor intensidad por un período de tiempo más largo tiene un efecto diferente en el cuerpo que un entrenamiento de alta intensidad por un período de tiempo más corto.
Dado que Zumba cambia de año en año para mantener el programa fresco e interesante, es probable que haya más ejercicios de Zumba en el futuro. Cuando se usa nueva música de Zumba, también se pueden aprender nuevos pasos. Es importante recordar que casi todos los nuevos movimientos de Zumba son realmente solo variaciones de los conceptos básicos de Zumba, por lo que aprender los conceptos básicos a fondo puede ayudar a una persona a adaptarse a los nuevos movimientos de Zumba sin mucho entrenamiento.