Si bien la mayor?a de las personas son conscientes de que el ejercicio es bueno para la salud, muchas no saben exactamente por qu? hacer ejercicio aumenta el bienestar. De hecho, esta mayor salud se debe en gran medida a la conexi?n entre el sistema circulatorio y el ejercicio. La actividad f?sica regular mejora la capacidad del sistema circulatorio para entregar sangre oxigenada en todo el cuerpo, lo que a su vez mejora la capacidad del cuerpo para realizar tareas f?sicas. Otra conexi?n importante entre el sistema circulatorio y el ejercicio es la capacidad del ejercicio para reducir el colesterol y fortalecer el coraz?n, reduciendo as? el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Una de las tareas principales del sistema circulatorio es hacer circular sangre rica en ox?geno por todo el cuerpo y, simult?neamente, devolver la sangre agotada a los pulmones para que se ?recargue? con ox?geno. Este sistema est? compuesto por tres componentes principales: el coraz?n, la sangre y los vasos sangu?neos, incluidas las venas, las arterias y los capilares. Durante el ejercicio, las necesidades de ox?geno del cuerpo aumentan. Por lo tanto, la conexi?n m?s fundamental entre el sistema circulatorio y el ejercicio es que cuando uno se dedica a la actividad f?sica, el sistema circulatorio debe trabajar m?s duro de lo habitual para suministrar suficiente ox?geno a las c?lulas del cuerpo.
Con la actividad f?sica regular, la conexi?n entre el sistema circulatorio y el ejercicio se profundiza. Con el tiempo, trabajar constantemente el sistema circulatorio a un ritmo acelerado hace que el m?sculo card?aco se fortalezca, promueve el crecimiento capilar y aumenta el n?mero de gl?bulos rojos. Todos estos cambios hacen que el sistema circulatorio funcione de manera m?s eficiente, lo que le permite entregar una mayor cantidad de ox?geno a las c?lulas de lo que alguna vez pudo, al tiempo que demanda menos energ?a de la que antes necesitaba. Es esta mayor eficiencia circulatoria la que hace que el nivel de disnea del deportista disminuya con los entrenamientos regulares.
Otra conexi?n entre el sistema circulatorio y el ejercicio tiene ramificaciones potencialmente importantes para la salud cardiovascular. Adem?s de fortalecer el coraz?n, un efecto que puede reducir el riesgo de ataque card?aco, el ejercicio regular tambi?n parece reducir los niveles corporales de colesterol de lipoprote?nas de baja densidad (LDL) poco saludables. Los investigadores creen que el ejercicio reduce los niveles de colesterol LDL al mejorar la capacidad del sistema circulatorio para mover este colesterol del torrente sangu?neo al h?gado, donde se descompone y se expulsa del cuerpo. Reducir el nivel de colesterol LDL puede reducir significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular, lo que hace que el ejercicio sea un arma importante tanto para aquellos con antecedentes de enfermedad cardiovascular como para aquellos que desean reducir sus posibilidades de futuros problemas cardiovasculares.