La dieta Atkins ha recibido un fuerte apoyo y una fuerte oposici?n a lo largo de los a?os. Algunos de los resultados de la oposici?n son los efectos secundarios desagradables que experimentan las personas que han probado la dieta. Algunos de los efectos secundarios m?s comunes de la dieta Atkins incluyen dolores de cabeza, fatiga y calambres en las piernas. Los partidarios de la dieta afirman que estos efectos secundarios negativos de la dieta generalmente no duran mucho tiempo, y a veces se ven compensados ??por los efectos secundarios positivos de la dieta Atkins, como el aumento de energ?a.
Los desarrolladores de la dieta Atkins admiten que, generalmente durante la fase de inducci?n de la dieta, que es la famosa fase de inicio restrictiva, algunas personas experimentan dolores de cabeza, dolor muscular y fatiga. Atribuyen estos efectos secundarios temporales de la dieta Atkins a un fen?meno conocido como «abstinencia de carbohidratos». El estre?imiento tambi?n es una preocupaci?n com?n, probablemente debido a la falta de ingesta de vegetales fibrosos. Recomiendan usar sustitutos de fibra durante la fase de inducci?n si el estre?imiento se vuelve molesto.
Los efectos secundarios de la dieta Atkins a corto plazo de los que m?s com?nmente se quejan las personas que hacen dieta incluyen todos los reconocidos oficialmente por Atkins, con la adici?n de mal aliento, falta de energ?a f?sica y mental y resistencia, y p?rdida muscular. Los calambres en las piernas y los mareos tambi?n son preocupaciones bastante comunes que pueden ser lo suficientemente preocupantes como para que algunas personas que hacen dieta terminen deteniendo la dieta. El mal aliento a menudo se atribuye a la excreci?n de cetonas, que tienen un olor desagradable, y la energ?a f?sica y mental reducida se explica con el hecho de que el cuerpo, y especialmente el cerebro, prefieren quemar carbohidratos para que el combustible funcione de manera m?s eficiente. A pesar de que Atkins afirma que la mayor?a de estos efectos secundarios desaparecen despu?s de la fase de inducci?n inicial, muchas personas que hacen dieta encuentran que algunos efectos secundarios desagradables persisten durante todo el curso de la dieta o son incapaces de soportar los efectos secundarios el tiempo suficiente para comprobar si los problemas eventualmente desaparecer?n.
Sin embargo, algunas personas que hacen dieta permanecen en la dieta a largo plazo y experimentan m?s efectos secundarios positivos que los negativos. Los efectos positivos que se mencionan regularmente incluyen aumento de la energ?a en lugar de disminuci?n y presi?n arterial m?s baja. Los efectos secundarios negativos a largo plazo pueden ocurrir en algunas personas debido a las vitaminas y minerales restringidos que se proporcionan en los alimentos aptos para Atkins. Adem?s, muchos cr?ticos de la dieta expresan preocupaci?n por la cantidad de grasa y prote?na animal que se consume de fuentes animales en esta dieta en lugar de fuentes vegetales, que se consideran m?s saludables para el coraz?n. La evidencia cient?fica sobre los beneficios para la salud a largo plazo o los riesgos de la dieta Atkins son algo contradictorios y pueden incluir desde un aumento de la salud y la calidad de vida hasta un riesgo mucho mayor de enfermedad card?aca.