Los efectos secundarios de la prote?na del suero generalmente se consideran m?nimos, aunque existen algunos. Muchos de los compuestos que se encuentran en la prote?na de suero son comunes en la mayor?a de las dietas, aunque altos niveles de prote?na pueden causar molestias digestivas, n?useas, problemas renales y otras dolencias en algunas personas. Adem?s, las reacciones al?rgicas pueden estar presentes para aquellos que son intolerantes a la lactosa. Las personas que toman ciertos medicamentos y antibi?ticos tambi?n pueden ser advertidos acerca de tomar prote?na de suero.
La mayor?a de las veces, los efectos secundarios de la prote?na de suero no son espec?ficos del producto en s?. M?s bien, tales efectos son indicativos de la cantidad de prote?nas, calcio, carbohidratos, lactosa u otros compuestos y nutrientes que se encuentran en el producto. En otras palabras, la mayor?a de los ingredientes que causan efectos secundarios o interacciones se encuentran en las dietas promedio.
Como su nombre indica, el producto contiene un alto nivel de prote?nas. El exceso de prote?na puede ejercer demasiada presi?n sobre los ri?ones. Tambi?n agota el cuerpo de ciertas vitaminas y minerales. Por esta raz?n, aquellos que practican dietas altas en prote?nas a menudo toman suplementos multivitam?nicos. Una dieta alta en prote?nas, tal como la practican aquellos que consumen prote?na de suero regularmente, tambi?n puede aumentar la acidez de la sangre, que debe mantenerse lo m?s cerca posible de neutral (7.0 en la escala de pH).
Los que no hacen ejercicio regularmente pueden no tener raz?n para tomar prote?na de suero, particularmente en la cultura occidental, donde grandes cantidades de prote?na son comunes en una dieta promedio. Los efectos secundarios de la prote?na del suero pueden evitarse tomando solo el producto cuando se trata de desarrollar masa muscular o perder peso. Cualquiera de estos beneficios solo se cosechar? cuando est? acompa?ado de ejercicio y una dieta saludable en general.
Algunos efectos secundarios de la prote?na del suero provienen de la cantidad de lactosa en el producto, que generalmente es cercana al 5 o 6 por ciento. Nuevamente, como su nombre lo indica, la prote?na de suero proviene de un compuesto en la leche llamado suero, que se separa de la cuajada utilizada en la fabricaci?n de queso. El az?car primario que se encuentra en la leche y el suero es la lactosa, a la que muchas personas son intolerantes. La intolerancia a la lactosa puede causar molestias y dolencias digestivas. El aislado de prote?na de suero, que contiene menos del uno por ciento del az?car de lactosa, est? disponible para quienes padecen intolerancia a la lactosa.
La dosificaci?n inadecuada tambi?n puede causar algunos efectos secundarios de la prote?na de suero. El producto generalmente se considera seguro y beneficioso cuando se toma en niveles apropiados. Sin embargo, tomar demasiado puede causar n?useas, un aumento de las deposiciones, fatiga y p?rdida de apetito.
Existen algunas interacciones entre la prote?na de suero y ciertos medicamentos recetados o antibi?ticos. Quienes toman tetraciclinas, por ejemplo, pueden tener cuidado, ya que los altos niveles de calcio en la prote?na de suero pueden inhibir la absorci?n de tetraciclinas en el est?mago. Este problema puede abordarse evitando el consumo de prote?na de suero y tetraciclinas dentro de las cuatro horas de diferencia. Es probable que un m?dico brinde dicha informaci?n, y muchas marcas proporcionar?n indicaciones integrales, advertencias e informaci?n nutricional al lado de sus productos.