Los mejores alimentos para la acidez estomacal generalmente son muy bajos en contenido de ?cido y grasa. Algunos art?culos t?picos en una dieta para la acidez estomacal son las manzanas, papas, zanahorias, carnes magras, productos l?cteos sin grasa, panes de varios granos y arroz. Los dulces como las gominolas, el regaliz y cualquier tipo de postre sin grasa tambi?n se consideran seguros para el consumo. Es muy probable que estos alimentos no causen ni agraven los s?ntomas de acidez estomacal, pero cada caso es diferente. Experimentar con diferentes alimentos y anotar los efectos que tienen sobre la acidez estomacal despu?s de comer podr?a ayudar a una persona con acidez estomacal a determinar qu? alimentos comer o evitar.
Hay algunos otros alimentos para la acidez estomacal que generalmente no causar?n problemas siempre que se consuman con moderaci?n. Algunos art?culos considerados seguros con moderaci?n en la dieta para la acidez estomacal son las bayas, el jugo de naranja bajo en ?cido, el ajo, los huevos, los perros calientes, la ensalada de at?n o pollo, el yogur, el queso cheddar, la granola, la cerveza de ra?z y el ketchup.
Ciertos otros alimentos para la acidez estomacal siempre deben evitarse en la mayor?a de los casos. Por lo general, se recomienda a las personas diagnosticadas con acidez estomacal que se mantengan alejadas de los c?tricos y jugos, papas fritas, cebolla cruda, carne molida, nuggets de pollo, helado, crema agria, espagueti con salsa de tomate, caf?, t?, bebidas alcoh?licas, ensalada con toda la grasa aderezo, papas fritas y cualquier postre que no sea bajo en grasa.
Ciertos cambios en el estilo de vida tambi?n podr?an disminuir la aparici?n de acidez estomacal y reflujo ?cido. Perder peso y dejar de fumar toma tiempo y esfuerzo, pero puede tener un impacto positivo en la frecuencia de acidez estomacal. Los cambios m?s peque?os incluyen evitar ropa ajustada y cinturones, masticar lentamente, comer seis comidas peque?as al d?a y no acostarse a dormir la siesta o dormir inmediatamente despu?s de comer. Algunas personas encuentran que dormir con la cabeza ligeramente elevada por la noche tambi?n es beneficioso. Hacer esto probablemente funcione debido a la gravedad. Cuando una persona est? en una posici?n completamente reclinada, es mucho m?s f?cil que el ?cido viaje desde el est?mago hasta el es?fago, lo que resulta en acidez estomacal.
Cuando los s?ntomas de acidez estomacal son severos y los cambios en el estilo de vida y la dieta no parecen ayudar, generalmente se recomienda una visita al m?dico. La ERGE, o enfermedad por reflujo gastroesof?gico, es com?n en personas con acidez estomacal extrema. Hay ciertos medicamentos que un m?dico puede recetar para ayudar a controlar los s?ntomas de la ERGE. Estos medicamentos suelen ser m?s fuertes y m?s efectivos que los productos bloqueadores de ?cido disponibles sin receta m?dica. La combinaci?n de medicamentos recetados, cambios en el estilo de vida y comer alimentos recomendados para la acidez estomacal a menudo impactan positivamente en la ERGE y sus s?ntomas.