AcroYoga es una disciplina de movimiento de socios que combina yoga, acrobacias y masaje tailandés. Además de ser un entrenamiento intenso, AcroYoga incorpora los beneficios de estas tres antiguas disciplinas. Los practicantes afirman que las sesiones regulares mejoran los sentimientos de confianza y una conexión profunda con las personas con las que trabajan, y que AcroYoga también construye cuerpos más fuertes, más flexibles y una sensación de alegría. La práctica de AcroYoga se centra en la costa oeste de los Estados Unidos, donde se originó, pero se está extendiendo lentamente, y es posible que pueda encontrar una clase en su área con un poco de búsqueda.
El concepto para AcroYoga surgió en 2004, cuando Jason Nemer y Jenny Sauer-Klein comenzaron a combinar los movimientos de confianza y construcción de fuerza de las acrobacias con la práctica del yoga. Cuando los dos conocieron a Carolyn Cohen, una practicante de masaje tailandés, nació AcroYoga. El grupo tiene su sede en San Francisco, pero viajan por todo el mundo ofreciendo clases y talleres de certificación.
Una sesión típica de AcroYoga comienza con un círculo de apertura, en el que los participantes se conectan moviéndose y respirando juntos. Luego, el grupo se mueve a través de una serie de Asanas o posturas de yoga para calentarse, antes de pasar al trabajo en pareja. Las personas pueden traer sus propios compañeros de práctica, o pueden reunirse con personas en la sesión de AcroYoga. Las rutinas de los socios incorporan tramos que requieren dos personas, creando una conexión y confianza antes de pasar a la siguiente etapa de la sesión, las inversiones.
Las inversiones son exactamente como suenan; poses en las que un participante está al revés. En algunos casos, ambos socios están invertidos, y en todos los casos los participantes se apoyan mutuamente a través de estas poses desafiantes. Las inversiones están destinadas a dar una sensación de diversión y también a alentar a las personas a mirar el mundo de una manera nueva. Después de generar confianza con las inversiones, la sesión pasa a las acrobacias de compañeros, incluido el vuelo, en el que un compañero permanece en el suelo como base para apoyar al otro en una posición aérea. Finalmente, la sesión termina con un masaje tailandés, que tiene como objetivo estimular el equilibrio de energía mientras se honra la asociación que se creó durante la sesión.
Este estilo de yoga en pareja puede ser muy exigente, pero las clases se ofrecen en todos los niveles de dificultad. Como regla general, se les pide a las personas que tengan cierta familiaridad y confianza con los puestos de cabeza, aunque esto no es obligatorio. Las clases y retiros de AcroYoga se llevan a cabo en todos los rincones del mundo, desde Hawai hasta Grecia, para personas interesadas en experimentar esta disciplina por sí mismos.