El hatha yoga es una disciplina f?sica de yoga que entrena el cuerpo para que el practicante pueda trabajar en su espiritualidad. Cuando la mayor?a de los occidentales piensan en «yoga», en realidad piensan en hatha yoga; El yoga es en realidad una disciplina espiritual y f?sica enorme y compleja con varias ramas. Una variedad de disciplinas f?sicas desciende del hatha yoga, incluido el bikram yoga. Hay muchas posibilidades de que se ofrezca una clase de hatha yoga en su ?rea.
El aspecto m?s famoso de este tipo de yoga es probablemente las posturas o asanas que se usan para fortalecer, estirar y tonificar el cuerpo como parte de la pr?ctica del yoga. Durante una sesi?n, el practicante se mover? a trav?s de varias de estas posturas, manteni?ndolas durante diferentes cantidades de tiempo y trabajando en un orden establecido para garantizar que los grupos musculares se calienten lentamente y se trabajen de manera uniforme. Muchas posturas son bastante exigentes y requieren concentraci?n, fuerza y ??agilidad.
Otro aspecto importante del hatha yoga es el pranayama, o trabajo de respiraci?n. Durante una sesi?n de yoga, los yoguis y yoguis son muy conscientes de su respiraci?n, y pueden tomar descansos durante la sesi?n para enfocarse espec?ficamente en la respiraci?n. Se dice que el control de la respiraci?n es vital para el control del cuerpo, y tambi?n alienta un enfoque interno que puede ayudar a desarrollar la espiritualidad.
La pr?ctica de la meditaci?n tambi?n se considera una parte importante del hatha yoga, aunque no todas las personas se dedican a la meditaci?n. La pr?ctica del yoga tiende a promover un estado de calma y calma que puede conducir a la meditaci?n, y esto es parte del objetivo de la pr?ctica del yoga. En la India, esto tambi?n incluye una serie de preceptos morales que las personas deben seguir, incluidos los principios de no violencia y veracidad. Estos preceptos no siempre est?n integrados en la pr?ctica occidental del hatha yoga.
El objetivo del hatha yoga es lograr un equilibrio entre la mente y el cuerpo. Los practicantes de yoga tienden a estar en buena forma, porque sus cuerpos son sometidos repetidamente a una serie de ejercicios exigentes, y tambi?n se dice que sus mentes son m?s claras que las de las personas que no practican yoga. La pr?ctica puede ayudar a las personas a enfocarse en la superaci?n personal y alienta a las personas a llevar las experiencias y emociones de sus sesiones y clases de yoga con ellas al mundo exterior.