Kickboxing fitness es una forma popular de ejercicio cardiovascular que generalmente se realiza en clases grandes. Es una mezcla de ejercicios aeróbicos, artes marciales, boxeo y patadas. Hombres, mujeres e incluso niños toman estas clases de acondicionamiento físico. A diferencia del kickboxing normal, el estado físico del kickboxing no es un deporte competitivo; es principalmente para fines de acondicionamiento.
Las clases de acondicionamiento físico que ofrecen kickboxing generalmente enseñan a sus estudiantes cómo patear correctamente, cómo golpear y otros movimientos relacionados con las artes marciales. Las clases de fitness de kickboxing no emparejan a los estudiantes para pelear entre sí, como lo hacen las clases de artes marciales. En cambio, los estudiantes usan un saco de boxeo grande para practicar sus movimientos. Se les dice que pretendan que la bolsa es un enemigo o atacante que debe ser combatido.
Las clases son impartidas por un solo instructor que demuestra los movimientos de los estudiantes. La música de alta energía generalmente se reproduce en segundo plano para motivar a los estudiantes. Se cree que la música alienta a los estudiantes a mantener sus niveles de energía durante el programa. El kickboxing se considera un muy buen ejercicio cardiovascular, que quema cientos de calorías por hora.
Los estudiantes generalmente comenzarán la clase calentando con estiramientos y otros movimientos simples. Luego, los estudiantes comenzarán a golpear y patear la bolsa, de acuerdo con las instrucciones del instructor. Al final de la clase, los estudiantes suelen pasar unos minutos enfriándose y estirando. La porción de estiramiento es importante porque condiciona los músculos y evita que ocurran lesiones más tarde. Las personas generalmente sudan durante las clases de kickboxing, por lo que es recomendable que tomen mucha agua.
Las personas deben consultar a un médico antes de comenzar un programa de ejercicios de kickboxing. Es una forma rigurosa de acondicionamiento cardiovascular que puede causar lesiones en personas que aún no están listas para ello. Muchos gimnasios ofrecen clases de ejercicios de kickboxing que duran varias semanas. También hay muchos discos de video en el mercado que las personas pueden usar en casa.
Es importante que los participantes se vistan apropiadamente para una clase de ejercicios de kickboxing. Las personas deben usar ropa holgada de algodón y zapatillas de deporte. Los pantalones o pantalones cortos son apropiados, siempre y cuando estén lo suficientemente flojos como para permitir patadas altas.
En general, el estado físico de kickboxing es una forma popular y divertida de ponerse en forma. Enseña a los participantes cómo defenderse y cómo aprovechar la agresión. Algunas personas informan que el kickboxing de acondicionamiento físico ha mejorado dramáticamente su confianza y autoestima. Puede ser un gran alivio del estrés después de un largo día en el trabajo o la escuela. También afloja los músculos, fortalece los músculos y mejora la velocidad a la que el cuerpo puede mover los brazos y las piernas.