Kickboxing fitness es una forma popular de ejercicio cardiovascular que generalmente se realiza en clases grandes. Es una mezcla de ejercicios aer?bicos, artes marciales, boxeo y patadas. Hombres, mujeres e incluso ni?os toman estas clases de acondicionamiento f?sico. A diferencia del kickboxing normal, el estado f?sico del kickboxing no es un deporte competitivo; es principalmente para fines de acondicionamiento.
Las clases de acondicionamiento f?sico que ofrecen kickboxing generalmente ense?an a sus estudiantes c?mo patear correctamente, c?mo golpear y otros movimientos relacionados con las artes marciales. Las clases de fitness de kickboxing no emparejan a los estudiantes para pelear entre s?, como lo hacen las clases de artes marciales. En cambio, los estudiantes usan un saco de boxeo grande para practicar sus movimientos. Se les dice que pretendan que la bolsa es un enemigo o atacante que debe ser combatido.
Las clases son impartidas por un solo instructor que demuestra los movimientos de los estudiantes. La m?sica de alta energ?a generalmente se reproduce en segundo plano para motivar a los estudiantes. Se cree que la m?sica alienta a los estudiantes a mantener sus niveles de energ?a durante el programa. El kickboxing se considera un muy buen ejercicio cardiovascular, que quema cientos de calor?as por hora.
Los estudiantes generalmente comenzar?n la clase calentando con estiramientos y otros movimientos simples. Luego, los estudiantes comenzar?n a golpear y patear la bolsa, de acuerdo con las instrucciones del instructor. Al final de la clase, los estudiantes suelen pasar unos minutos enfri?ndose y estirando. La porci?n de estiramiento es importante porque condiciona los m?sculos y evita que ocurran lesiones m?s tarde. Las personas generalmente sudan durante las clases de kickboxing, por lo que es recomendable que tomen mucha agua.
Las personas deben consultar a un m?dico antes de comenzar un programa de ejercicios de kickboxing. Es una forma rigurosa de acondicionamiento cardiovascular que puede causar lesiones en personas que a?n no est?n listas para ello. Muchos gimnasios ofrecen clases de ejercicios de kickboxing que duran varias semanas. Tambi?n hay muchos discos de video en el mercado que las personas pueden usar en casa.
Es importante que los participantes se vistan apropiadamente para una clase de ejercicios de kickboxing. Las personas deben usar ropa holgada de algod?n y zapatillas de deporte. Los pantalones o pantalones cortos son apropiados, siempre y cuando est?n lo suficientemente flojos como para permitir patadas altas.
En general, el estado f?sico de kickboxing es una forma popular y divertida de ponerse en forma. Ense?a a los participantes c?mo defenderse y c?mo aprovechar la agresi?n. Algunas personas informan que el kickboxing de acondicionamiento f?sico ha mejorado dram?ticamente su confianza y autoestima. Puede ser un gran alivio del estr?s despu?s de un largo d?a en el trabajo o la escuela. Tambi?n afloja los m?sculos, fortalece los m?sculos y mejora la velocidad a la que el cuerpo puede mover los brazos y las piernas.