La taurina es un aminoácido que se encuentra en los tejidos del cuerpo, como los del corazón y los músculos, así como en la sangre y la leche materna. A menudo se encuentra en forma de suplemento, así como en bebidas energéticas. Algunas personas lo complementan porque puede ofrecer beneficios para el sistema neurológico, ayudar a mantener el agua y los minerales equilibrados en el torrente sanguíneo e incluso puede ayudar a tratar o prevenir afecciones graves de salud. Algunos estudios muestran que la taurina puede incluso actuar como antioxidante en el cuerpo.
Muchas personas toman suplementos de taurina o consumen bebidas energéticas que lo contienen porque se cree que la taurina beneficia el rendimiento deportivo. De hecho, los estudios muestran que el esfuerzo físico reduce la cantidad de taurina en el cuerpo. Esto parece demostrar que existen vínculos entre el rendimiento físico óptimo y la taurina.
Otros estudios han demostrado formas en que la taurina puede beneficiar a las personas con una amplia gama de afecciones. Por ejemplo, algunos estudios muestran que la taurina puede ser útil para tratar las arritmias, que son ritmos cardíacos anormales. También puede ayudar en el tratamiento o la prevención de la insuficiencia cardíaca congestiva. Los estudios incluso muestran que la taurina puede ser beneficiosa para las personas con colesterol alto y presión arterial alta.
Algunos estudios muestran evidencia de los beneficios de la taurina para las personas con diabetes y hepatitis. La taurina puede mejorar la diabetes tipo uno y disminuir la resistencia a la insulina. Para las personas con hepatitis, la suplementación con taurina puede ayudar a disminuir los ácidos biliares y la bilirrubina, que es la coloración amarillo amarronada en la bilis. Incluso puede reducir la aparición de episodios psicóticos en personas que experimentan abstinencia de alcohol. Algunos investigadores creen que el aminoácido también puede evitar que los alcohólicos recaigan en el abuso del alcohol.
En lo que respecta a los beneficios de la taurina mental, existe evidencia que sugiere que la taurina puede ser útil para prevenir o tratar una serie de afecciones y trastornos mentales. Por ejemplo, puede ser útil para tratar a las personas con trastorno bipolar o trastorno por déficit de atención con hiperactividad. También puede ayudar a las personas con autismo. Todos los días, puede mejorar el rendimiento mental de una persona. Como tal, a menudo se combina con cafeína, lo que permite a quienes consumen la combinación sentirse más alertas y desempeñarse mejor en tareas que requieren concentración mental.
Los investigadores aún están estudiando los beneficios y efectos de la taurina. Como tal, es aconsejable buscar el consejo de un médico antes de usarlo como suplemento. Del mismo modo, un individuo puede hacer bien en consultar a su médico antes de mezclar suplementos de taurina con tratamientos con medicamentos recetados.