El metilsulfonilmetano es un suplemento dietético que se usa principalmente para apoyar las articulaciones y el cartílago saludables. También se conoce como MSM y está naturalmente presente en la mayoría de los organismos vivos. Está clasificado como un compuesto de azufre orgánico y puede proporcionar muchos beneficios para la salud.
Los estudios han sugerido que el metilsulfonilmetano puede ayudar a aliviar los síntomas de la osteoartritis y la rinitis alérgica en pacientes. Ayuda a lubricar el cartílago articular y también a espesar los fluidos circundantes, mejorando la elasticidad. El metilsulfonilmetano también puede ayudar a reconstruir las articulaciones dañadas y aliviar el dolor asociado.
El MSM puede funcionar junto con la vitamina C para permitir que más nutrientes ingresen a las células. Esto ayuda a eliminar las toxinas no deseadas y aumenta la cantidad de agua que fluye hacia las células. MSM también ayuda a reconstruir las células sanas del cuerpo y con la suplementación adecuada, también puede proteger contra muchas dolencias y mejorar la salud general del cuerpo.
Cuando el MSM se ingiere en el cuerpo, ingresa al torrente sanguíneo a través del ciclo del azufre. El azufre también juega un papel importante en varias otras partes del cuerpo, incluidos los músculos y los ligamentos. El azufre también se puede consumir a través de alimentos como el yogur y las semillas de girasol. También puede ayudar en la eliminación de toxinas del cuerpo.
Una deficiencia de azufre puede provocar asma, migrañas, estreñimiento, piel seca y ciertos trastornos musculares. Se recomienda tomar alrededor de uno a tres gramos (alrededor de 1,000 a 3,000 miligramos) de azufre por día. El azufre también puede ayudar con los síntomas de la diabetes, ya que también es un componente de la insulina, lo que garantiza el metabolismo normal de los carbohidratos.
El metilsulfonilmetano se puede encontrar naturalmente en varios alimentos como carnes rojas, leche, café y mariscos. También se puede encontrar en algunas frutas y verduras. También se puede tomar por separado como un suplemento, especialmente cuando se necesita un suplemento adicional para apoyar problemas en las articulaciones.
Las dosis recomendadas de metilsulfonilmetano varían de 1,500 a 10,000 miligramos (aproximadamente 1.5 a 10 gramos) al día y pueden depender en gran medida de las necesidades individuales. También se puede dividir en dos o tres dosis más pequeñas distribuidas a lo largo del día. No se recomienda proporcionar MSM a niños pequeños sin confirmar primero la dosis adecuada con un proveedor de atención médica.
Aunque son muy mínimos, los efectos secundarios del MSM pueden incluir reacciones alérgicas, insomnio y malestar estomacal. También se recomienda consumir suficiente agua con suplementos con MSM para maximizar sus efectos.