El t? de fenogreco es un t? de hierbas hecho de las semillas trituradas de la planta de fenogreco, formalmente llamada Trigonella foenum-graecum. Las hojas y semillas de alholva han sido ingredientes de cocina comunes durante siglos, tradicionalmente en mezclas de especias y curry. Los herbolarios y los practicantes de medicina hol?stica tambi?n usan las semillas para hacer un t? medicinal. Creen que el t? puede ayudar a las funciones digestivas, reducir el colesterol, disminuir el az?car en la sangre y aumentar la producci?n de leche en las madres lactantes.
La planta de fenogreco es originaria del sudeste de Europa y Asia, pero ahora se cultiva en todo el mundo. La planta produce peque?as flores blancas o amarillas que crecen vainas largas que parecen frijoles. Estas vainas contienen hasta 20 semillas cada una.
Uno de los usos m?s comunes para el t? de fenogreco es ayudar a aumentar la producci?n de leche. Algunas investigaciones indican que el consumo de fenogreco puede aumentar el suministro de leche materna en tan solo 24 horas, y que el nivel de suministro de leche puede permanecer incluso despu?s de suspender la hierba. Los cient?ficos no est?n seguros de c?mo funciona este proceso. Algunos creen que el fenogreco estimula la producci?n de sudor, lo que tambi?n estimula la producci?n de leche; otros creen que ciertos fitoqu?micos en el fenogreco, llamados saponinas, son precursores de estr?genos.
La semilla de fenogreco entera es extremadamente fibrosa y dif?cil de digerir; Por esta raz?n, se ha utilizado tradicionalmente como laxante. El t? no contiene las semillas enteras, pero a?n contiene rastros de la fibra soluble en agua, el muc?lago. Esto ayuda a la digesti?n al ralentizar el proceso digestivo y permitir que los nutrientes se absorban m?s completamente. Una digesti?n m?s lenta tambi?n significa una absorci?n m?s lenta de az?car, que puede ser beneficiosa para los diab?ticos. Se han realizado algunas investigaciones no concluyentes sobre la capacidad del fenogreco para reducir el colesterol LDL, particularmente en usuarios diab?ticos.
El t? de fenogreco es m?s d?bil que las semillas de fenogreco enteras y, por lo tanto, es menos probable que produzca fuertes efectos secundarios. Algunos efectos secundarios comunes pueden incluir diarrea, gases o hinchaz?n. Tambi?n puede hacer que la piel, el sudor o la orina huelan a jarabe de arce. El t? tambi?n puede tener un sabor fuerte y desagradable.
El t? de fenogreco ocasionalmente puede causar hinchaz?n facial o urticaria, o agravar los s?ntomas asm?ticos. El t? puede reducir el az?car en la sangre, por lo que los diab?ticos deben controlar cuidadosamente sus niveles de az?car en la sangre y discutir el uso del t? de fenogreco con su m?dico. Al ser parte de la familia de los guisantes, las personas que son al?rgicas al man?, la soya o los guisantes generalmente deben evitar el fenogreco.