Una torre de Pilates es un aparato de ejercicio diseñado para aportar un desafío adicional a un entrenamiento de reformador de Pilates. La mayoría de las veces, la torre se vende como accesorio opcional. Por lo general, es una estructura rectangular plana, a menudo hecha de tablas angostas o tubos de metal, que se encuentra en cualquier lugar de 3 a 5 pies (aproximadamente 1 a 1.5 m) del suelo. La torre puede incluir una variedad de correas, anillos y poleas que crean tensión y aumentan la intensidad de diferentes estiramientos y movimientos musculares.
Joseph Pilates desarrolló el sistema de entrenamiento que ahora lleva su nombre a mediados de la década de 1900 como una forma de unir la mente y el cuerpo en la búsqueda de una mejor salud. El sistema se enfoca en el núcleo del cuerpo, particularmente en los músculos del abdomen. El trabajo original de Pilates se realizó exclusivamente en una estera, pero con el tiempo, evolucionó para incluir también algunos aparatos. La torre Pilates es un medio para combinar el trabajo con tapetes y aparatos, y se puede usar dentro de un estudio o en casa.
En casi todos los casos, una torre de Pilates se une a un reformador, otro tipo de aparato. Los reformadores de Pilates son máquinas simples que los profesionales pueden usar para guiar sus movimientos de Pilates, especialmente las técnicas avanzadas aprendidas en el tapete. Los reformadores a menudo se parecen a pequeños resortes, sobre los cuales los practicantes deben acostarse o sentarse. El panel de soporte inferior generalmente se mueve en una pista hacia atrás y hacia adelante, y diferentes correas y barras permiten un rango de movimientos específicos que no siempre son posibles cuando se está en una colchoneta. Las torres generalmente están diseñadas para acoplarse a la cabeza o al pie de un reformador, agregando aún más opciones de ejercicio.
Una torre de Pilates también se puede montar en una pared, aunque este enfoque es generalmente mucho más permanente. Las torres montadas rara vez se ven fuera de los estudios profesionales. Las torres más portátiles son muy populares en los gimnasios domésticos o en más espacios de usos múltiples, donde se pueden plegar y guardar fuera de la vista cuando no se necesitan.
Los detalles varían según mi fabricante. Algunas torres son universales y se unirán a casi cualquier marca o estilo de reformador. Los modelos más especializados generalmente deben comprarse teniendo en cuenta los reformadores específicos. Por lo general, también hay alguna diferencia cuando se trata de lo que realmente incluye una torre de Pilates. Los modelos más básicos solo tienen correas, mientras que las versiones más intensas tienen barras, poleas y anillos pesados.
Las torres tienden a ser las más populares entre los aficionados más avanzados de Pilates. Si bien el trabajo en el tapete y algunos ejercicios de reforma están diseñados para principiantes, la mayoría de las secuencias realizadas en una torre se consideran avanzadas. La altura de las correas, los anillos y otras características agrega una resistencia que es difícil de modificar. Los profesionales más intermedios generalmente comenzarán con menos repeticiones, pero a menudo tienen dificultades para suavizar los ejercicios.