Una torre de Pilates es un aparato de ejercicio dise?ado para aportar un desaf?o adicional a un entrenamiento de reformador de Pilates. La mayor?a de las veces, la torre se vende como accesorio opcional. Por lo general, es una estructura rectangular plana, a menudo hecha de tablas angostas o tubos de metal, que se encuentra en cualquier lugar de 3 a 5 pies (aproximadamente 1 a 1.5 m) del suelo. La torre puede incluir una variedad de correas, anillos y poleas que crean tensi?n y aumentan la intensidad de diferentes estiramientos y movimientos musculares.
Joseph Pilates desarroll? el sistema de entrenamiento que ahora lleva su nombre a mediados de la d?cada de 1900 como una forma de unir la mente y el cuerpo en la b?squeda de una mejor salud. El sistema se enfoca en el n?cleo del cuerpo, particularmente en los m?sculos del abdomen. El trabajo original de Pilates se realiz? exclusivamente en una estera, pero con el tiempo, evolucion? para incluir tambi?n algunos aparatos. La torre Pilates es un medio para combinar el trabajo con tapetes y aparatos, y se puede usar dentro de un estudio o en casa.
En casi todos los casos, una torre de Pilates se une a un reformador, otro tipo de aparato. Los reformadores de Pilates son m?quinas simples que los profesionales pueden usar para guiar sus movimientos de Pilates, especialmente las t?cnicas avanzadas aprendidas en el tapete. Los reformadores a menudo se parecen a peque?os resortes, sobre los cuales los practicantes deben acostarse o sentarse. El panel de soporte inferior generalmente se mueve en una pista hacia atr?s y hacia adelante, y diferentes correas y barras permiten un rango de movimientos espec?ficos que no siempre son posibles cuando se est? en una colchoneta. Las torres generalmente est?n dise?adas para acoplarse a la cabeza o al pie de un reformador, agregando a?n m?s opciones de ejercicio.
Una torre de Pilates tambi?n se puede montar en una pared, aunque este enfoque es generalmente mucho m?s permanente. Las torres montadas rara vez se ven fuera de los estudios profesionales. Las torres m?s port?tiles son muy populares en los gimnasios dom?sticos o en m?s espacios de usos m?ltiples, donde se pueden plegar y guardar fuera de la vista cuando no se necesitan.
Los detalles var?an seg?n mi fabricante. Algunas torres son universales y se unir?n a casi cualquier marca o estilo de reformador. Los modelos m?s especializados generalmente deben comprarse teniendo en cuenta los reformadores espec?ficos. Por lo general, tambi?n hay alguna diferencia cuando se trata de lo que realmente incluye una torre de Pilates. Los modelos m?s b?sicos solo tienen correas, mientras que las versiones m?s intensas tienen barras, poleas y anillos pesados.
Las torres tienden a ser las m?s populares entre los aficionados m?s avanzados de Pilates. Si bien el trabajo en el tapete y algunos ejercicios de reforma est?n dise?ados para principiantes, la mayor?a de las secuencias realizadas en una torre se consideran avanzadas. La altura de las correas, los anillos y otras caracter?sticas agrega una resistencia que es dif?cil de modificar. Los profesionales m?s intermedios generalmente comenzar?n con menos repeticiones, pero a menudo tienen dificultades para suavizar los ejercicios.