El yoga ayurv?dico es una escuela de yoga cl?sico en el que las pr?cticas de yoga se adaptan a las necesidades constitucionales individuales de cada estudiante. Una pr?ctica de yoga ayurv?dica puede incorporar asanas o posturas de yoga, pero generalmente tambi?n incorpora pranayama o ejercicios de respiraci?n, as? como consideraciones diet?ticas y de estilo de vida. El objetivo de este tipo de yoga es generalmente promover la salud f?sica, mental, emocional y espiritual. El enfoque ayurv?dico de esta escuela de yoga generalmente se refiere al sistema de medicina ayurv?dica, que reconoce tres doshas, ??o tipos constitucionales, conocidos como pitta, vata y kapha.
Mientras que la mayor?a de las personas posee cualidades de estos tres tipos constitucionales, uno o dos tipos generalmente dominan la fisiolog?a y el estado mental de la persona. De acuerdo con el sistema ayurv?dico, las necesidades y preferencias f?sicas, psicol?gicas y espirituales de una persona pueden variar seg?n su tipo constitucional. El yoga ayurv?dico generalmente busca ayudar a los estudiantes a crear una pr?ctica de yoga especialmente adaptada a sus necesidades.
Muchos profesores y practicantes de yoga creen que las consideraciones ayurv?dicas alguna vez formaron parte integral del estudio del yoga tradicional. Se cree que diferentes posturas de yoga tienen efectos considerablemente diferentes en la mente y el cuerpo. Se cree que los estudiantes se beneficiar?n m?s de la pr?ctica del yoga si eligen posturas y ejercicios de respiraci?n que respalden las necesidades de sus constituciones f?sicas.
Las caracter?sticas combinadas de la serie de poses elegidas tambi?n se pueden utilizar para apoyar la constituci?n ayurv?dica de un estudiante individual. Un kapha dosha puede preferir una serie de poses que desarrollen la fuerza muscular, mientras que un pitta dosha puede elegir una serie interesante y variada con beneficios aer?bicos. Vatta doshas generalmente prefiere una serie de posturas de yoga restauradoras m?s orientadas espiritualmente.
La intensidad de la pr?ctica de yoga, as? como la secuencia de posturas elegidas durante una pr?ctica espec?fica, tambi?n pueden variar de una estaci?n a otra en el yoga ayurv?dico. Las posturas de fortalecimiento muscular son vistas como las m?s beneficiosas durante los meses de invierno, mientras que las secuencias aer?bicas variadas pueden llevarse a cabo durante los meses de verano. Una pr?ctica restaurativa, enfocada espiritualmente, a menudo se recomienda durante las temporadas de oto?o y primavera.
Las consideraciones diet?ticas y de estilo de vida tambi?n pueden formar parte del yoga ayurv?dico. El sistema de medicina ayurv?dica generalmente recomienda que cada persona siga la dieta m?s aceptable seg?n las cualidades de su dosha. Los patrones de sue?o y ejercicio tambi?n se pueden ajustar para apoyar mejor el dosha de un individuo. La medicina ayurv?dica ense?a que los desequilibrios en los doshas pueden provocar enfermedades, de modo que mantener la dieta y el estilo de vida m?s apropiados para el dosha puede ayudar a mantener una salud f?sica y mental ?ptima.