Dhyana yoga es una forma de yoga meditativo. Est? destinado a llevar al practicante a un estado de mayor conciencia de su unidad con el universo. Este tipo de conciencia se conoce como conciencia universal. Es diferente de la pr?ctica del dharana yoga, donde el objetivo es concentrarse en la meditaci?n misma para mejorar los objetivos espec?ficos de enfoque.
Dhyana yoga se considera en la pr?ctica de ashtanga yoga como el s?ptimo de los ocho pasos, o sutras, necesarios para alcanzar la iluminaci?n. Este estado de iluminaci?n se conoce en s?nscrito como nirvana, que significa «libertad del sufrimiento». En Ashtanga yoga, se llama samadhi, que significa unidad completa o equilibrio. Los otros pasos incluyen el compromiso con la conducta ?tica y el estudio religioso, as? como las posturas f?sicas llamadas asanas y las pr?cticas de respiraci?n llamadas pranayama.
Dhyana es s?nscrito para «meditaci?n», que se centra en lo divino. No tiene que hacerse sentado o con los ojos cerrados. Dhyana yoga tambi?n puede ser una meditaci?n activa utilizada en la actividad f?sica. Adem?s de su uso como pr?ctica meditativa religiosa, tambi?n se cree que el dhyana yoga calma la mente y las emociones.
Se cree que este yoga tambi?n produce beneficios f?sicos. Algunos practicantes de dhyana yoga afirman que la meditaci?n ayuda con la digesti?n y la circulaci?n sangu?nea. Los expertos m?dicos en Occidente han recomendado la meditaci?n por sus habilidades reportadas para aliviar el estr?s y mejorar la sensaci?n de bienestar. Tradicionalmente, se piensa que la pr?ctica del dhyana yoga fortalece la mente al elevar la energ?a positiva, conocida en s?nscrito como kundalini, a trav?s de la columna vertebral.
En la pr?ctica de Ashtanga Yoga, se considera que una persona tiene tres niveles de ser o cuerpos. Estos se llaman lo f?sico, lo astral y lo sutil. Se cree que lo f?sico est? centrado en el ombligo. Lo astral reside en el medio de la frente, y lo sutil est? en el coraz?n. Durante la meditaci?n dhyana yoga, la intenci?n es unir mentalmente los tres puntos en uno mismo y conectar el prana, o fuerza vital, que crea con el mundo exterior.
Cuando se practica dhyana yoga en posici?n sentada, es tradicional formar las manos en lo que se conoce como posici?n de dhyana mudra. Esto se logra colocando los pulgares ligeramente contra los dedos ?ndices para formar un c?rculo y luego apoyando las manos en el regazo. Esta posici?n se puede ver en muchas estatuas y pinturas del Buda.