Las citas de acondicionamiento físico son un tipo de servicio de citas en el que dos personas se reúnen para una cita, pero en lugar de la cena típica y una cita de película, los dos participantes realizan algún tipo de actividad física por la cual ambas partes tienen pasión o interés. Las actividades en las que una pareja puede participar mientras que las citas físicas varían según los gustos de la pareja, y muchos optan por participar en actividades físicas que también permiten la conversación. Correr, caminar o andar en bicicleta son opciones comunes, como lo son el yoga, los deportes de raqueta, etc.
Muchos servicios de citas en línea ahora cuentan con citas para mantenerse en forma para promover estilos de vida saludables y para conectar a personas apasionadas por las mismas actividades saludables. Dichos sitios proponen que emparejar a las personas de acuerdo con sus intereses en el ámbito del fitness hace que las citas de fitness sean un éxito, ya que les da a las dos personas algo para conversar de forma natural, ya que ambas personas generalmente están familiarizadas con la actividad. También ayuda a las personas a ser más sociales y activas, y proporciona un entorno diferente para lo que a veces puede ser un intercambio incómodo o difícil. Estos sitios y servicios de citas se esfuerzan por unir a las personas que están en la misma forma física o en una similar, para evitar conflictos o una mala coincidencia entre socios potenciales.
Las actividades en las que participa una pareja no tienen que ser intensas o excesivamente físicas. Las fechas de senderismo son comunes, al igual que las fechas de yoga o simplemente las fechas para caminar. Las citas de acondicionamiento físico tienen menos que ver con la intensidad de la actividad y más con proporcionar un terreno común entre las parejas potenciales que desean vivir un estilo de vida saludable o que les apasiona un deporte o actividad deportiva específica. La mayoría de los sitios de citas de fitness permiten a los usuarios describirse a sí mismos tanto en términos de actividad física y nivel de condición física, como en términos de rasgos personales, comportamientos y personalidad.
Una dificultad común que encuentran los usuarios de sitios de citas en línea es la falta de compatibilidad con las personas con las que están saliendo a través del sitio, incluso si sus personalidades parecen encajar en línea. Una vez que una pareja se reúne en persona, pueden descubrir que tienen poco de qué hablar, lo que hace que la cita sea incómoda y difícil. El fitness para citas busca evitar tales problemas al proporcionar una actividad semiestructurada o estructurada para garantizar que los participantes en la cita la pasen bien al menos en algún nivel. Esto facilita la conversación, incluso si la pareja encuentra que tienen poco más en común.