La acetil-L-carnitina es un suplemento diet?tico natural que se convierte en el cuerpo en L-carnitina y acetil-coenzima A (acetil-CoA). El ri??n y el h?gado tambi?n producen L-carnitina a partir de los amino?cidos, lisina y metionina. La funci?n principal de la L-carnitina es el transporte de ?cidos grasos a trav?s de las membranas celulares y hacia las f?bricas de energ?a de las c?lulas, la mitocondria, que luego descompone los ?cidos grasos para producir energ?a para las funciones celulares. Sin L-carnitina, los ?cidos grasos permanecen fuera de las c?lulas, no disponibles para la conversi?n en energ?a. La suplementaci?n con acetil-L-carnitina aumenta el suministro de L-carnitina al cuerpo, lo que facilita la quema de grasa por parte del cuerpo.
Los tejidos corporales que usan principalmente L-carnitina son aquellos tejidos con altos requerimientos de energ?a, como los m?sculos esquel?ticos y los m?sculos del coraz?n. Las deficiencias de L-carnitina pueden ocurrir debido a la mala absorci?n de la dieta o las dietas vegetarianas. Aunque el cuerpo puede producir peque?as cantidades de L-carnitina, en algunas circunstancias, como el culturismo o la dieta restrictiva, la demanda de L-carnitina puede superar la capacidad del cuerpo para suministrarla. Los s?ntomas de deficiencia de L-carnitina incluyen debilidad muscular, calambres, latidos card?acos irregulares y fatiga. Estos s?ntomas pueden indicar la necesidad de suplementos de acetil-L-carnitina.
Los expertos en salud atribuyen varios beneficios a la suplementaci?n con acetil-L-carnitina. Adem?s de la aceleraci?n de la quema de grasa, la acetil-L-carnitina cruza la barrera hematoencef?lica, donde tiene un potente efecto protector y antioxidante. El suplemento puede proteger al cerebro de las interrupciones del flujo sangu?neo, como con un derrame cerebral, y prevenir el da?o de enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Parkinson. Tambi?n puede mejorar la motilidad de los espermatozoides, ayudar con algunas formas de infertilidad masculina y fortalecer la respuesta del cuerpo a la insulina, reduciendo el az?car en la sangre. Seg?n informes anecd?ticos, la acetil-L-carnitina puede mejorar la agilidad mental y evitar la depresi?n.
Aunque la acetil-L-carnitina es relativamente segura, se han documentado algunos efectos secundarios para este suplemento. Si se toma en grandes cantidades, puede causar diarrea. La temperatura corporal podr?a aumentar, produciendo fiebre en algunos casos. Adem?s, puede aumentar la frecuencia card?aca y la presi?n arterial. Estos efectos secundarios son transitorios y se resuelven por completo si se suspende el suplemento. Los pacientes con antecedentes m?dicos de hipertensi?n arterial o enfermedad card?aca deben tomar estos suplementos con precauci?n y bajo la supervisi?n de un m?dico.
Las fuentes diet?ticas naturales de L-carnitina incluyen productos l?cteos, pollo y carne roja. Para los vegetarianos, algo de L-carnitina puede derivarse de esp?rragos, mantequilla de man? y trigo. El requerimiento diario recomendado de acetil-L-carnitina es de aproximadamente dos gramos por d?a. La mayor?a de los suplementos disponibles en el mercado son de 250 a 500 miligramos, con una dosis diaria de cuatro a ocho tabletas por d?a.