La dieta de jugo de vegetales es una dieta de ayuno que consiste solo en jugo de vegetales. Los defensores de esta dieta creen que beber solo jugo de vegetales ayuda a eliminar toxinas dentro del cuerpo mientras limpia a fondo el sistema inmunol?gico. La noci?n detr?s de este m?todo de alimentaci?n es que al beber una cantidad excesiva de vegetales, una persona comenzar? a sentirse m?s en?rgica y tambi?n perder? peso.
Si bien comer vegetales es saludable, el proceso de cocinar vegetales crudos puede eliminar nutrientes vitales. Por el contrario, convertir las verduras crudas en jugo no despoja a las verduras de nutrientes. Para convertir las verduras crudas en jugo, es necesaria una m?quina llamada exprimidor. Este tipo de m?quina extrae el jugo de cualquier vegetal y desecha las partes no comestibles. Algunos nutricionistas creen que la dieta del jugo de vegetales funciona bien ya que esta dieta permite a las personas consumir una gran cantidad de vegetales en forma de jugo.
Las personas que deseen seguir esta dieta deben intentar ingerir una libra (.45 kilos) de vegetales por cada cincuenta libras (22.73 kilos) de peso. Por ejemplo, una persona que pesa 150 libras (68.18 kilos) necesitar?a consumir tres libras (1.36 kilos) de vegetales por d?a. A pesar de que todos los tipos de vegetales son ideales cuando se sigue la dieta del jugo de vegetales, algunos vegetales se recomiendan m?s que otros.
Se cree que el pasto de trigo, el ajo, el apio y la lechuga romana son los tipos de vegetales m?s efectivos. Se cree que estas verduras contienen una gran cantidad de nutrientes necesarios, y tambi?n se pueden mezclar f?cilmente con otras verduras para producir un jugo atractivo.
Es importante tener en cuenta que la dieta de jugo de vegetales no debe seguirse durante m?s de una semana. Dado que las verduras no proporcionan suficientes nutrientes para mantener a una persona durante m?s de una semana, cualquier persona que siga esta dieta durante m?s tiempo puede sufrir dolencias f?sicas como resultado. El agua tambi?n se considera una gran parte de este m?todo de alimentaci?n, y se debe consumir agua adem?s del jugo a lo largo de la dieta.
Antes de embarcarse en la dieta del jugo de vegetales, aseg?rese de hablar con un profesional m?dico calificado. Este tipo de dieta, como cualquier otro tipo de dieta en ayunas, se considera una dieta dr?stica. Por lo tanto, no consultar con su proveedor de atenci?n m?dica antes del ayuno puede provocar complicaciones y problemas de salud. Cualquier persona que actualmente est? siguiendo esta dieta debe comenzar a comer alimentos regulares si se producen mareos o desmayos.