La dieta de limpieza del h?gado es, parad?jicamente, una dieta que puede ser utilizada por personas interesadas en perder peso o personas con bajo peso y que necesitan volver a un peso saludable. La dieta est? destinada a ayudar a mejorar la salud y fortalecer el sistema inmunol?gico. Se cree que ayuda a reducir el antojo de alimentos y, por lo tanto, ayuda a las personas con sobrepeso a perder algunas libras. Tambi?n se cree que ayuda a restaurar un apetito saludable en personas que padecen enfermedades cr?nicas que les han causado perder demasiado peso. Antes de comenzar cualquier dieta o programa de p?rdida de peso, es importante consultar con su m?dico.
Las toxinas a menudo se almacenan en el h?gado. Por lo tanto, completar una dieta de limpieza del h?gado se cree que ayuda a eliminar estas toxinas y a mejorar la salud. Las toxinas almacenadas en el h?gado pueden incluir carcin?genos, conservantes y aditivos que provienen de alimentos procesados, edulcorantes artificiales, antibi?ticos y muchas otras sustancias nocivas. Se cree que limpiar estas toxinas del h?gado puede curar una gran cantidad de s?ntomas. Tales s?ntomas incluyen, entre otros, depresi?n, diarrea, dolores de cabeza, calambres menstruales, alergias, hinchaz?n e insomnio.
El h?gado est? destinado a ayudar al cuerpo a eliminar los desechos. Sin embargo, cuando se sobrecarga de toxinas, la acumulaci?n t?xica puede comenzar a afectar a otros ?rganos y tejidos dentro del cuerpo. La dieta de limpieza del h?gado puede ayudar a eliminar las toxinas en el h?gado, lo que le permite continuar su importante trabajo y aliviar el estr?s que se ha puesto en otras partes del cuerpo como resultado de una acumulaci?n t?xica en el h?gado.
En los primeros dos o tres d?as de la dieta de limpieza del h?gado, las personas que hacen dieta deben beber mucha agua y jugo fresco. Se permite el jugo de vegetales, pero se debe evitar el caldo de vegetales. Para las personas que hacen dieta que se vuelven demasiado hambrientas para subsistir solo con estos l?quidos, se pueden consumir ensaladas vestidas simplemente con aceite de oliva, jugo de lim?n o una combinaci?n de ambas.
Despu?s de los primeros d?as, se pueden introducir alimentos s?lidos en la dieta. Estos alimentos deben limitarse a frutas y verduras frescas, granos integrales, frijoles y nueces crudas. Los alimentos ricos en fibra son importantes para este paso en la dieta de limpieza del h?gado. Para las prote?nas, se puede agregar pescado a la dieta. Despu?s de este punto, se pueden ingresar lentamente otros alimentos en la dieta. Sin embargo, para mantener un h?gado sano, generalmente se recomienda evitar los alimentos procesados, los sustitutos del az?car, los alimentos fritos, el alcohol, la cafe?na y los refrescos.