Hay dos maneras de seguir una dieta de jugo de ar?ndano: una es incorporar el jugo a la dieta diaria normal y la otra es beber solo jugo de ar?ndano durante uno o tres d?as. El ?ltimo m?todo es uno de desintoxicaci?n, que aumenta el metabolismo y convierte las grasas en energ?a. Cuando el jugo es fresco y est? hecho de bayas enteras, los beneficios para la salud incluyen la reducci?n de E. coli y otras bacterias da?inas, la destrucci?n de varias cepas de virus, la prevenci?n y el tratamiento de infecciones del tracto urinario, la salud digestiva y la promoci?n de colesterol bueno sobre malo.
Una dieta de jugo de ar?ndano implica beber seis vasos de 8 onzas (237 mililitros) por d?a. Sin embargo, se recomienda que esto se haga por no m?s de tres d?as. El ?nico otro l?quido permitido en este tipo de ayuno es el agua, de la cual tambi?n se deben consumir al menos seis vasos. La dieta debe detenerse con la aparici?n de efectos secundarios como dolor de cabeza, diarrea, hinchaz?n abdominal o dolor.
Antes de comenzar con el ayuno, se debe buscar asesoramiento m?dico, ya que algunos medicamentos y enfermedades pueden interactuar con el jugo de manera negativa. Se recomienda que el jugo de ar?ndano se siga r?pidamente solo durante la primavera o el verano, cuando el cuerpo no necesita energ?a para mantenerse caliente. Sin embargo, el ayuno tiene sus detractores, ya que algunos expertos sostienen que cualquier tipo de dieta l?quida es mala para el cuerpo, ya que causa el agotamiento de los nutrientes y debilita el sistema inmunitario, dej?ndolo vulnerable a infecciones e inflamaciones.
La preparaci?n para la dieta del jugo de ar?ndano significa reducir e incluso eliminar el alcohol, la nicotina, la cafe?na y el az?car durante al menos una semana antes de que comience la dieta. Los alimentos grasos y los productos l?cteos tambi?n deben estar severamente limitados. Cuando se hace correctamente, esta dieta conduce a la p?rdida de peso siempre que se tenga cuidado despu?s de la dieta para limitar la ingesta de calor?as.
El ayuno y la desintoxicaci?n al beber solo jugo durante un d?a o dos tambi?n es considerado por algunos como una forma ideal de preparar el cuerpo para una dieta para bajar de peso. Los ar?ndanos son ricos en antioxidantes, vitamina C y fibra diet?tica. Contienen compuestos que inhiben las bacterias responsables de infecciones del tracto urinario, ?lceras y enfermedad de las enc?as. Sin embargo, no es necesario seguir la forma extrema de la dieta del jugo de ar?ndano para recibir estos beneficios, ya que la incorporaci?n de incluso un vaso al d?a puede ser ventajosa.