La fuerza absoluta es la cantidad m?xima de fuerza que un m?sculo puede ejercer bajo un est?mulo involuntario. Aunque es el mayor potencial de fuerza en los m?sculos de un individuo, el cuerpo tiene receptores que evitan que alcance este nivel de manera regular. Esto se debe a que usar tanta fuerza constantemente puede da?ar el cuerpo. El cuerpo evita esos receptores en situaciones de emergencia para que pueda funcionar a su nivel ?ptimo. Para alcanzar la m?xima fuerza, los culturistas a menudo entrenar?n con el objetivo de lograr el mayor porcentaje posible de fuerza absoluta.
Es posible medir el nivel exacto de fuerza absoluta en un entorno de laboratorio. Al conectar electrodos al m?sculo, las sacudidas involuntarias resultantes mostrar?n la m?xima cantidad de esfuerzo posible sin la participaci?n consciente del sujeto. Para obtener una lectura precisa, la corriente se eleva tan alto como el sujeto puede tolerar.
En la mayor?a de las situaciones, el cuerpo retendr? el uso de energ?a hasta su umbral de fuerza absoluta. Si bien el ejercicio, particularmente el entrenamiento de fuerza, puede acercar a una persona a ese nivel, existen otros procesos en el cuerpo m?s all? del control consciente que impiden el uso completo de los recursos musculares. Por lo general, el cuerpo solo usar? la fuerza absoluta en situaciones extremas, como asuntos de vida o muerte donde se necesitan dep?sitos adicionales de energ?a. Esta es la raz?n por la cual alguien que normalmente no ser?a visto como particularmente fuerte podr?a de repente realizar incre?bles haza?as de fuerza en medio de una emergencia.
La fuerza m?xima es el nivel m?s alto que una persona puede alcanzar voluntariamente. Este umbral se puede aumentar con el entrenamiento y se acerca mucho al nivel de fuerza absoluta, pero no es probable que una persona pueda alcanzar el 100%. Esto se debe en parte a que el cuerpo solo debe soportar tanta tensi?n a largo plazo. Tambi?n es porque se supone que el cuerpo siempre tiene una reserva de fuerza que puede usar en tiempos de peligro. El nivel de fuerza m?xima se puede medir con ejercicios simples, como sentadillas y repeticiones con pesas.
Otros tipos de fuerza incluyen conc?ntrica, exc?ntrica e isom?trica. El primero es la cantidad de energ?a que un m?sculo puede ejercer cuando se contrae. La energ?a exc?ntrica es la cantidad de poder que tiene el m?sculo cuando se estira. Con muchos tipos de ejercicios, los m?sculos alternar?n entre este tipo de energ?as con la realizaci?n de repeticiones y otros tipos de movimientos similares. Isom?trico es el nivel de fuerza que una persona tiene para sostener un peso o una posici?n.