Pyri es una forma de ejercicio que utiliza técnicas tomadas de la antigua Grecia. Combina movimientos de baile con ejercicios con espadas de metal o madera. A menudo se piensa que los movimientos son similares a otros movimientos de artes marciales, así como a los que se encuentran en el yoga, el Pilates y el Tai Chi. En general, a los participantes se les enseñan los movimientos básicos y luego pueden ampliar esos movimientos para crear sus propias rutinas. Eventualmente, progresan en sus estudios de pyri para poder seguir rutinas coreografiadas contra otros participantes.
Dom Gallo es considerado el creador de pyri. Aprendió sobre la antigua danza de guerra, piricchios, y decidió convertirla en una forma de ejercicio. Pyricchios era una rutina de baile en la antigua Grecia que usaba movimientos de combate como pasos de baile. Los participantes generalmente vestían armaduras de guerra completas, incluidas espadas de mano. A menudo, los tambores sonaban para lograr que los participantes tuvieran una mentalidad guerrera adecuada. Pyri utiliza piricchios como base para un entrenamiento moderno de cuerpo completo.
Las personas que practican pyri usan todas las partes de sus cuerpos. A menudo, el peso de la espada permite a las personas aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo. Cuando se utilizan los movimientos de baile, los participantes usan los músculos del estómago, los músculos de las piernas, los músculos de las caderas e incluso los músculos de las nalgas. Reciben un entrenamiento aeróbico que es beneficioso para perder peso y un entrenamiento anaeróbico que es beneficioso para desarrollar el tono muscular.
Cuando las personas comienzan a estudiar pyri, se les enseñan varios movimientos básicos. Se les permite usar esos movimientos de acuerdo con las instrucciones de su instructor. Una vez que demuestran que son capaces de realizar bien esos movimientos, se les permite crear sus propias rutinas. Pueden establecer sus movimientos en cualquier orden, como un tipo de autoexpresión. Por lo general, los movimientos se realizan de acuerdo con el ritmo de la música, más lento en algunos puntos y más rápido en otros.
Eventualmente, un estudiante pyri pasará de una rutina en solitario a una rutina que es coreografiada por el instructor. En ese punto, un practicante generalmente se encuentra frente a otro de igual habilidad. En algunos casos, las dos personas podrán trabajar juntas para coreografiar una rutina. Después de que un estudiante pueda trabajar con otra persona con facilidad, él o ella puede estudiar para ser instructor de pyri. Solo después de tomar y aprobar una prueba escrita y una prueba de habilidad, se le puede otorgar a una persona permiso para enseñar esta forma de ejercicio a otros.