Un licuado de pl?tano y naranja es un tipo mezclado de bebida de frutas que generalmente sirve como un desayuno o almuerzo r?pido y conveniente. La combinaci?n de frutas proporciona numerosos beneficios nutricionales y ayuda a contribuir a una dieta que incluye cinco porciones de fruta al d?a. Los batidos hechos con estos dos ingredientes juntos generalmente tienen una consistencia espesa, sin embargo, son ajustables y a menudo incluyen otros ingredientes comunes de batidos de frutas como leche, yogur y hielo picado.
Los batidos de pl?tano y naranja pueden ser una fuente saludable de antioxidantes y otras vitaminas que el cuerpo necesita para mantener la m?xima salud. Esta bebida proporciona una cantidad considerable de vitamina C, que proviene tanto de los pl?tanos como de las naranjas o el jugo de naranja. El ?cido f?lico es otra vitamina compleja que existe en el jugo de naranja que se usa con frecuencia para mezclar el batido, y se incrementa mediante la adici?n de pl?tanos. Este tipo de batido tambi?n es una fuente de potasio y vitamina B6, as? como una fuente de otros nutrientes beneficiosos, como fitoqu?micos, carotenoides y bioflavinoides.
Hay muchos beneficios para la salud al beber los nutrientes combinados de estas dos frutas. Los pl?tanos y las naranjas que componen un licuado de pl?tano y naranja son una forma conveniente de mantener buenos niveles de colesterol y pueden disminuir el riesgo de ciertos tipos de c?ncer. La combinaci?n de una dieta saludable y baja en grasas con el consumo regular de esta bebida tambi?n puede aumentar estos efectos contra el c?ncer. Adem?s, beber regularmente un batido de pl?tano y naranja puede ayudar a mejorar o mantener una buena presi?n arterial, y puede reducir la posibilidad de enfermedades del coraz?n, estimular el sistema inmunol?gico e incluso mantener la salud de los ojos.
Agregar sabores complementarios a un licuado de pl?tano y naranja puede aumentar el sabor general de la bebida. En ?ltima instancia, lo que se agrega depende del sabor de la persona que lo bebe, sin embargo, tanto los pl?tanos como las naranjas suelen combinarse con muchas combinaciones diferentes de batidos de frutas y verduras. Por s? solos, los pl?tanos pueden contribuir no solo al sabor de una bebida, sino tambi?n a su grosor. Las naranjas, a menudo en forma de jugo de naranja, tambi?n son un ingrediente com?n para mezclar. Cuando se combinan, se complementan y mezclan bien con muchos sabores de batidos de frutas u otros vegetales, como zanahorias, pi?a, ar?ndanos congelados u otros tipos de bayas.